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羽毛球後退步法有幾種

生活更新时间:2024-11-26 19:28:48

羽毛球後退步法有幾種?後退步法有3種正手後退步法：正手後退步法有并步和交叉步兩種實戰中可根據場上情況和個人特點靈活使用判斷準來球後，先調整重心至右腳，然後右腳蹬地迅速向右後撤一小步，同時上體右轉，左肩對網，接着，左腳用并步靠近右腳（或從右腳交叉後撤一步），右腳再向後移至來球位置在移動的同時，必須完成揮拍擊球前預備動作，待球在右肩上方下落時，作正手原地或起跳擊球擊球後，身體重心随右腳前移迅速用小步跑或并步回到中心位置，現在小編就來說說關于羽毛球後退步法有幾種?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

羽毛球後退步法有幾種

後退步法有3種。正手後退步法：正手後退步法有并步和交叉步兩種。實戰中可根據場上情況和個人特點靈活使用。判斷準來球後，先調整重心至右腳，然後右腳蹬地迅速向右後撤一小步，同時上體右轉，左肩對網，接着，左腳用并步靠近右腳（或從右腳交叉後撤一步），右腳再向後移至來球位置。在移動的同時，必須完成揮拍擊球前預備動作，待球在右肩上方下落時，作正手原地或起跳擊球。擊球後，身體重心随右腳前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。

頭頂後退步法：頭頂後退步法是對方來球向左後場區，用頭頂擊球技術還擊時所采用的後退步法。頭頂後退步法也可用并步或交叉步移動後退。判斷準來球後，右腳蹬地撤向左後方，同時，髋關節及上體向右後方轉動（轉動的幅度比正手後退要大些），且稍有後仰。接着，左腳用并步或交叉步後撤，右腳再退至來球位置用頭頂擊球技術擊球。擊球後，迅速回到中心位置。

反手後退步法：反手後退時，應根據離球距離的遠近來調整移動步子。如離球較近，可采用兩步後退步法。一種是左腳先向左後方撤一步，接着，上體左轉，右腳向左後方跨一步，背對網。另一種是右腳先向左腳并一步，然後，左腳向左後方跨一步，同時上體左轉，右肩對網作反手擊球。如離球較遠，則要采取三步或五步後退步法。三步後退時，右腳先向左腳并一步，左腳再向左後方撤一步，同時上體左轉，右腳再向左後方跨一步至來球位置，背對球網，作反手擊球。如三步移動還未到來球位置，則左腳右腳再向後移動一步即成五步移動步法。

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