肌腱，就是我們常說的———“筋”，腱鞘就是“筋”住的“房子”。
肌腱都是在腱鞘中滑動，就像“寶劍”在“劍鞘”中滑動一樣。為了保證肌腱毫無阻力的滑動，腱鞘内充滿潤滑液。
所謂腱鞘炎，就是腱鞘發炎了。
所以隻要有肌腱的地方，就有腱鞘，隻要有腱鞘的地方，就有可能發炎。
隻不過有的腱鞘容易發炎，有的腱鞘不容易發炎。
那麼哪些腱鞘容易發炎呢？
比如手指上的腱鞘。
肩膀上的腱鞘。
腳踝部位的腱鞘。
等等……
為什麼這些部位的腱鞘容易發炎呢？
先要明白腱鞘發炎的原因。
肌腱在腱鞘中反複滑動，會産生磨損，掉下來很多肉眼都無法看見的碎屑。這些碎屑去哪了？被滑液中的“清潔工”（比如巨噬細胞）給吞噬消化了。
但是，如果肌腱滑動的太過頻繁，産生的碎屑太多，“清潔工”來不及清除，會怎麼樣？腱鞘炎就發生了。
上面列舉的幾個容易發炎的腱鞘，都使用的非常頻繁，所以容易發炎。
怎麼辦呢？
三個辦法：一，減少肌腱的活動，讓“清潔工”有充足的時間從容不迫的清理完碎屑；二，找更多的“清潔工”來幫忙；三，擴大腱鞘的容積，讓它可以容納更多的碎屑也不會發炎！
下面來分析每個辦法的具體措施。
一，怎樣減少肌腱的活動？兩個字：“少動！”
比如手指腱鞘炎就少用手，肩部腱鞘炎就少用肩。
疼痛嚴重的時候還可以固定3—6周，等腱鞘滑液中的“碎屑”被消化完了再開始活動。
二，怎樣“喊”更多的“清潔工”來幫忙呢？
“清潔工”從哪來？從血液中來。這些“清潔工”都是在身體的其他地方（比如骨髓）生産好了，通過血液輸送過來的。所以加快血液循環的速度，就可以讓更多的“清潔工”被送到“清潔現場”了。
這就是局部熱敷可以減輕腱鞘炎疼痛的原因，因為加熱可以加快血液的流動速度。當然還有其他的辦法，比如活血止痛藥物也可以增加局部血液循環，讓更多的“清潔工”趕過來。
有些藥物可以提高每個“清潔工”的工作效率，這也是一個辦法，比如消炎止痛藥物。
但是，如果堆積的垃圾碎屑太多，已經“積重難返”了，該怎麼辦了？
有時候腱鞘炎的發病時間太長，腱鞘局部已經形成了一個“疙瘩”，關節活動會被卡住，甚至有彈響。這時候就隻能采取第三個辦法了。
三，切開腱鞘，增加腱鞘的容積。也就是手術治療。
雖然腱鞘炎發展到需要手術治療的并不多見，但手術的治愈率還是非常高的，幾乎可以達到100%。是不是瞬間覺得世界一片光明？
但是腱鞘炎還是早期治療的好，畢竟誰也不想上手術台。
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