關于力與勁，在我們生活的習慣中，似乎并無什麼區别，所以常常把力當作勁來表示，也把力當成勁來使用，但是從根本意義上來講它們是不同的。在中國傳統武術和擒拿技術中，把它們稱為“力”和“勁”以示區别。

“力”是指大腦支配下的肌肉收縮力。其形顯示外。其力雖猛而僵硬且短促，力單直而無後繼運轉變化之能。

“勁”是指在意識支配下的氣息吐納和肌肉有機的舒張和收縮，按照一定規律進行有序化配合産生的。其勁沉綿而宏大，力園韌而精巧轉換之機。

另外“力”作用于外界時，往往是人體肢體局部用力，而且作用面積大，壓強相對小。而“勁”作用于外界時，強調聚全身之力(整勁)，于一點發出，故作用面積小，壓強相對大，也就是攻擊力大。

“力”是先天具有的本能，傳遞較慢，變轉滞鈍，随意性較小。 “勁”是後天鍛練出來的，是經過意識支配，經“有序化配合”而産生的。它傳遞迅速，變轉靈活，随意性較大。

從另外一個角度，按中國傳統醫學、傳統武術理論來講：“内勁”就是“以意領氣，以氣催力”。擒拿經雲：“以勁之運用，則為内中之氣，伸縮往來，循環不已，周流不息，四正四隅無所不有，無所不生，積柔成剛，至大至極。”

這裡講的“氣”有内外之分。其有兩個含義。

一是指五髒六腑在維持自身生命活動中所流行的氣，亦指“人體内部受意識支配的，由物質、能量、信息組成的，使活機體有序化的信息波動。”這種氣我們把它叫做“内氣”。而由口鼻呼吸之氣我們把它叫做“外氣”。

二是指身體内部運行的營氣和衛氣。在祖國傳統醫學中講“其清者為營，濁者為衛，營在脈中，衛在脈外”。“營氣循環在奇經八脈，流注在十二經絡之中”。為先天本命之氣。“衛氣，水谷之悍氣也，其氣膘疾滑利，不能入于脈也，故循皮膚之中，分肉之間，熏于盲膜，散于胸腹。”為後天之氣（《黃帝内經——痹論》）。八卦拳經雲：“氣始生于—，終分為二，即魂魄也、陰陽也，魂者為營主陰，其勁在内，陰柔而靈明。魄者為衛主陽，其力在外，陽剛而呆直。”由此可見“内勁”發于營而注流奇經八脈，十二經絡。“外力”發于衛而行于肌膚之間。由此而産生的“勁”與“力”是有很大區别的。

(1)勁是隐于内，是視而不見的。外力則是顯形于外，是顯而易見的。我國著名老拳師都不是肌峰高叢之人，然呼吸之間，一氣之中的内勁，不但園活靈巧，往來變化迅速敏捷，而且其内勁之大令人難以至信。即所謂“武不露形”。而單純注重求力者，則肌肉發達，肌峰高叢，外露其形而力則雖猛而僵直呆滞。氣促而力短。

(2)勁具有園活靈巧，彈抖柔韌，而至剛至大的特性。而外力具有勇猛膘悍，僵直呆滞的特點。單純求力者，雖肌肉發達，一身勇猛膘悍的力氣，但這種力多直出直人，在全身各部的轉換運用中，缺乏靈巧之能，因此對于三節(根、中、稍。在身頭為稍，腰為中，腿為根。在臂則手為稍，肘為中，肩為根。在腿則髋為根，膝為中，足為根。)的互換運用，也就遲鈍不活，所以多為拙笨之力。而内勁則由于有柔而剛的特點，又有韌而彈抖的特性，而且它在人體中周流不息，無窮無盡，是随形勢的變化，意識的導引，内氣的運行而不斷變化的。所以内勁在運用中，是園活靈巧，變化多端，并有不易捉摸之妙。故其周流園活而至柔、至剛、至大。

(3)勁有外示安然、内氣充盈，暗藏殺機之妙。外力則外視兇猛，内中空虛，粗筋暴肌，神色易露之象。

勁練至精、氣、神、意、勁五者充實相聚而為一，意、氣、 功、技、法五形相合，如箭在弦上、弓張滿月，可以随意而行，随意而變，随意而發。神不外洩，，意不外露。正如擒拿訣中所述：“視之如安婦，動則如撲食之猛虎，疾如閃電，發似炸雷，出手似鷹如蛇，變轉如球形猿，勁如怒濤，無有窮盡。”重外力者則怒目變臉，經筋粗暴，肌肉僵緊而身形呆直，外視兇猛而内中空虛。“内中空虛”指的是說單純注重求力者，平時不注重内氣的鍛煉，真陰不退，純陽不增，“故”不能吐盡，“新”不能納滿，内氣無法充盈而滞，故必顯露于外。

(4)勁有用之不完，取之不竭之長處。外力則有一發則盡，易于中斷之缺點。

前面已經講過，勁是産生于經絡血脈之中所運行的氣血。然而其在人體中的流行，始終是同行雲流水一般，總是連續不斷，周流不息的，因此勁的運用，也同樣是連綿不斷，步步深入，愈發愈大，即使爆發而行，丹田之氣也是“抱七撐三”不緻于氣散勁竭。而力在運用時，則一發不可止，一發則盡，無後續之力，無轉換之能，故而易于中斷。過剛則易析。而且正如經訣中所言：“單求外而不重内者，内氣不盈，尤如輕舟重炮，炮發，舟焉得不覆。”

前面講了什麼是“力”，什麼是“勁”，以及它們的區别。那麼在中國武術和擒拿技術中是不是隻講單練“勁”就可以了呢?不是的! 我們講究的是“勁力”的使用，勁和力是相互關聯，不可分割的，是相輔相成的。力我們指的是人的本力，勁指的是勁力。人的本力是基礎，其越大，通過内勁的鍛煉，那麼其“勁力”就越大。也就是說我們在練習中，既要重視力的鍛煉。更要注重内氣内勁的練習，這樣才能練成至剛、至柔，至大而且周流園活的“勁力”出來。任何廢一偏一的說法和練習都是不對的。都是有害的。

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