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空腹可以喝牛奶嗎

生活 更新时间:2024-12-02 08:46:47

空腹可以喝牛奶嗎?空腹不建議喝牛奶空腹喝牛奶可以導緻消化不良加重胃黏膜負擔,下面我們就來說一說關于空腹可以喝牛奶嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

空腹可以喝牛奶嗎(一起來看看)1

空腹可以喝牛奶嗎

空腹不建議喝牛奶。空腹喝牛奶可以導緻消化不良加重胃黏膜負擔。

牛奶最好在睡前、飯後半小時後喝比較好,有利于營養物質的吸收和睡眠,不會對胃腸道造成負擔。

牛奶裡面含有大分子物質以及乳糖不好消化,空腹喝的時候胃内黏膜屬于休眠狀态,當大分子物質進入身體時,胃内黏膜的消化狀态并沒有完全調動,會導緻消化不良甚至出現胃脹、惡心等症狀。一般建議喝熱的純牛奶,在睡前喝能夠促進睡眠有利于鈣的吸收。

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