孩子的智力發育一直是家長們關注的重點，很多父母在懷孕期間，便開始了各種營養物質的補充。生怕自己攝入的營養不夠多，影響到了孩子的健康發育。
妊娠期維生素D的補充便是一個重要的環節。很多寶媽們可能會忽略這一點，認為平時曬曬太陽便可以補充好維生素D。但其實單靠陽光照射産生的維生素D的量，遠遠不夠自身所需。
妊娠中的婦女正處在一個特殊的生命階段，其體内的激素水平以及代謝的情況都會發生一定的改變，在妊娠過程中，人體需養量顯著增多，對維生素D的需求量也明顯增加，因此，稍有不慎便會導緻孕婦的維生素D缺乏。
要知道孕期維生素D的缺少不光會導緻孩子佝偻病，甚至于影響到孩子智力發育和語言功能問題。
美國《小兒科》雜志就曾經刊登了澳大利亞的一項研究結果——研究人員調查了74 名白人孕婦，在孕婦懷孕18 周的時候測量了其液維生素水平。之後，研究人員對這些孕婦所生孩子進行了有關情緒、行為、語言問題等方面進行整理，發現血液維生素D偏低的孕婦，其孩子日後發生語言問題的概率更大！！
那我們如何判斷孕期是否缺D呢？
其實孕期維生素D的缺少這是毋庸置疑的，基本上每位孕婦媽媽們都是需要補充的。因為肚子裡孩子會将媽媽體内的鈣元素和D元素吸收走。所以準媽媽很容易缺D和缺鈣。而補D是必然的。接來下給大家講講如何補D。
日常飲食的補充
可以通過飲食選擇補充體内所需的維生素D，列如購買深海魚産品，深海魚肉是富含維生素D的，隻是孕期的媽媽可能會因為孕吐反應對于魚的味道比較反感，并且光靠飲食補充還是不夠的。
陽光的照射
孕婦要增加每天太陽照射的時間，陽光可以讓體表皮膚進行維生素D的合成。定時到戶外走動，在呼吸新鮮空氣的同時幫助身體促進維生素D的合成。
維生素D制劑的補充
這個可能最為有效直接，且能夠嚴格控制攝入量，從而達到媽媽每日所需的一個方法。但是購買維生素D需注意，選擇品牌聲望大的産品會更有保障。列如國企品牌對于産品的質量都是嚴格把控，産品無添加香精、防腐劑和糖。補充的同時不給自己的身體和胎兒增加額外負擔，值得信賴。
【文獻參考】：
[1]孕婦缺乏維生素D 孩子語言能力差[J].中國食品,2012,(第7期).
[2]中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會.維生素D及其類似物臨床應用共識[J].協和醫學雜志,2018,9(2):127-143.
[3]王興國, 麗葉, 侯宇. 孕期補鈣，别忘維生素D ！[J]. 媽媽寶寶, 2019, (12)
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