春天很快要結束了，又要迎來炎熱夏天啦，都說：春季不減脂，夏季徒傷悲。瘦了30斤的老公把飲食習慣改變了一下，現在每天晚上早早吃晚飯。今天跟大家分享老公經常吃的蘋果和黃瓜，這種吃法作為減脂晚餐的代餐非常的不錯，七天減脂的朋友可以試試，下面一起來看看我是如何做的吧！
首先我們準備一根黃瓜，用削皮刀将黃瓜皮削下來，黃瓜含水量多，熱量低，飽腹感強，所含的維生素也豐富，一百克黃瓜中所含的熱量僅有16大卡左右，主要的是黃瓜中含有丙醇二酸，可以阻止體内的糖分轉化為脂肪，削好皮之後放一旁備用。
下面我們再準備一個蘋果，蘋果皮也削下來，蘋果是老公減脂期吃得最多的一種水果，熱量低，關鍵蘋果中含有大量的粗纖維素，有助大号排出。不僅如此，平時多吃蘋果對我們的皮膚也非常好。
削下來的黃瓜皮和蘋果皮我們不要扔掉，把它裝入碗中，加入一小勺食鹽，用手先抓拌一下，食鹽具有消毒殺菌，這樣抓拌一下可以去除黃瓜蘋果皮上的灰塵了，工業蠟紙等。
抓拌30秒左右，然後我們加入清水，把他們清洗幹淨，多清洗一兩遍，直到清洗的水變為清澈為止。
清洗幹淨之後倒入漏盆中瀝幹水份，黃瓜皮中含有一種苦味素，拿來煮水喝有助排出體内垃圾。
接下來我們把黃瓜皮和青瓜皮倒入砂鍋裡面，加入适量清水，開大火把它們煮上五分鐘時間。
下面我們把黃瓜洗淨切小塊，再把蘋果核去掉，把蘋果肉也切成小塊。
切好之後我們把它裝入碗中。
這時我們的果皮水也煮好了，放一旁讓它晾涼至50度以下。
下面我們往黃瓜和蘋果肉裡面加入一勺蜂蜜，蜂蜜對減脂期的老公來說，是非常不錯的，它也能幫助體内垃圾排出的好處。
下面我們再加入一勺白米醋，白米醋中含有醋酸，可以分解體内脂肪和糖分。
接着我們再加入兩大勺的果皮水，用勺子将它們攪拌均勻，就可以開吃了。這樣的減脂餐作為晚餐的代餐，非常的低熱量，飽腹感也特别強。我們在六點半之前吃下就可以了。
酸酸甜甜的，味道還是非常不錯的，而且對減脂有非常好的幫助，在減脂期我們做晚餐的時候可以這樣換着吃，就不會太單一了。
減脂是一種持之以恒的堅持，通過堅持慢慢的老公的大肚腩就下去了，人也變年輕了。
減脂期間我們還要多喝水，還是那句話，多粗糧少細糧，多喝水或者代茶飲，少飲料，優質蛋白（比如，雞蛋、雞胸肉等）低碳水(比如： 西葫蘆、洋蔥、蘆筍、黃瓜等)。今天的分享就到此結束，如您喜歡麻煩幫我轉發、點贊、關注，也可在評論區留言一起讨論。
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