随着老百姓物質生活水平的提高，不規律不合理不科學的飲食和生活習慣，成為許多人的日常，導緻身體不堪重負，出現各種各樣的疾病，或者呈現出亞健康狀态。

其中，血糖高就是典型的一種。原本葡萄糖是人體重要額能量來源和組成部分，正常情況人，一個人每天需要消耗大量的糖分來為身體器官提供足夠的能力支撐。但是血糖過高或者過低，都不利于人的身體健康。而在現代人的生活中，血糖高已成為一項重要的亞健康狀态，嚴重的話必須使用藥物進行控制。

茶葉是我國的最主要的飲品，除了解渴功效以外，茶葉還具有多種保健作用，深受老百姓的喜愛。而且，在我國古代先民發現茶葉之初，最早被利用的正是茶葉的藥用價值。

根據《神農本草經》記載，“神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之”。這就是人類關于茶葉利用的最早記錄。古人是将茶葉作為解毒的藥物來使用的。華佗在《食經》中也說：“苦荼久食，益意思”。

根據現代科學研究分析，茶葉中富含多種生物活性物質，包括但不限于茶多酚、茶多糖、氨基酸、芳香物質和多種維生素等。經常飲用茶葉，可以起到抗氧化、抗衰老的作用，同時還具有一定清心明目、刺激神經系統，降低血糖血脂等效果。

雖然茶葉不能代替藥物，也沒有藥物的治療效果，但長期飲用，确實對人身體有一定的好處，起到降低血糖的作用。那麼到底是茶葉中的哪些物質對血糖有抑制作用呢？

首先，茶葉内含多糖類物質可以起到降血糖的效果。

根據科學研究，茶葉越老，降糖作用越好。茶葉越嫩，效果越差。這是因為粗老茶中的茶多糖物質含量較高的造成的結果。不管是綠茶還是烏龍茶或者紅茶和黑茶，其内含的茶多糖物質，都有顯著或極顯著的降血糖效果。

其中，以綠茶最為明顯。不過，研究表明，茶多糖不耐熱，如果以控制血糖為目的喝茶的話，溫度不能超過50度，否則很難吸收。

其次，茶葉内含多酚類物質同樣能達到降血糖的效果。

茶多酚是茶葉中主要的功能性成分，對于抗氧化和清除自由基的效果顯著。茶葉多酚類物質可以增強對活性氧自由基和輕自由基的清除、調節脂代謝紊亂、抗脂質過氧化等作用來延緩的糖尿病的進程。

再次，茶葉内含兒茶素，也有一定的降血糖作用。

兒茶素是從茶葉等天然植物中提取出來的一類酚類活性物質，具有抗氧化、抗病菌以及保護心腦器官等多種作用。在飲用綠茶的過程中，其所含有的兒茶素可以延遲腸道對糖分的吸收，從而抑制餐後血糖的上升。

而且兒茶素的抗氧化性，還能減輕身體炎症的反應，增加毛細血管的韌性。另外，綠茶中的兒茶素對人體脂肪分布，特别是腹部脂肪分布産生特定的有益影響，它對控制中心性肥胖具有一定的效果，從而也能抑制血糖。

所以，總體而言，茶葉中内含的茶多糖、茶多酚和兒茶素等有益生物活性物質，确實能夠起到降低血糖的作用。我們在日常生活中，可以堅持長期飲用。

但是，必須明确的一點是，茶葉本質上是一種飲品，不是藥物，更不能代替藥物，隻能起到輔助的作用。如果患有糖尿病或者血糖過高，無法控制的話，一定要尋求專業醫生的幫助，去醫院進行綜合治療，切不可拿茶葉私自治病。

您身邊有沒有糖尿病患者，或者血糖比較高的人群，他們有飲用茶葉的習慣嗎？你覺得茶葉有沒有降低血糖的效果？歡迎擁有親身經曆的您，分享您的觀點和想法。

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