患有阿爾茲海默症的老人在生活中會遇到各種各樣的問題，因此預防和延緩失智症的發展是非常有必要的。

鼓勵長輩參加各種活動，指導失智長輩進行認知功能訓練是我們照護者每天必須參與的一個環節，患有阿爾茲海默症的長輩與正常長輩不一樣，他們的認知功能日益減退，逐漸模糊，但失智症在初期時不會影響基本的生活能力，生活處處皆活動，哪怕是做一些力所能及的小家務，主要是讓失智老年人動起來，老有所為而不是讓老人無所事事，既可以提高他們的生活質量，還能維持現有的生活能力，今天來梳理一下适合失智老年人的小活動吧：

➽活動1：健身操

通過肢體鍛煉，關注老年人活動能力變化，可以對認知方面提供正面反饋，在做操過程中，不僅可以活動肢體也可以增加機體抵抗力，，提高身體的靈活度，防止肌肉萎縮，也可以促進血液循環，加強新陳代謝。健身操可分為三大類：

做操

保健操：針對身體機能較好的長輩，在特定的時間，選擇寬敞無障礙物的場地，由公共人員組織排列隊形，在廣播及員工的帶領下組織老人站着完成此項活動。

坐位操：對于老人來說，身體情況不允許站立太久或因為某種疾病影響，但仍有自主活動意識的長輩，可選做坐位進行肢體訓練，需鼓勵老人積極參加。

手指操：老年人會随着年齡的增長，血液粘稠度會增加導緻血液流動不暢，末梢循環差，肢體末端經常會發麻發脹，每天堅持15-20分鐘，不僅可以促進血液循環，還可以刺激大腦皮層，緩解腦疲勞，延緩失智症加重。

➽活動②：散步

散步是非常适合老年人的一項活動，隻要有行動能力者，每天堅持慢走，最好選擇戶外，不僅可以吸收新鮮的空氣，還能促進腸蠕動，加快消化吸收；慢走也不會消耗體力，也不會使身體過度勞累。一定要做好健康宣教，保證老人健康。

➽活動3：大合唱

舞蹈合唱

通過聽音樂，唱歌，可以集中長輩注意力也可以舒緩情緒；唱歌也能訓練聲帶發音，拉動口腔肌肉活動，可以減緩咀嚼，吞咽功能下降；集體活動不僅能促進老人社交，一些古典音樂也能勾起老人對過往美好經曆的回想。

➽活動4：棋牌遊戲

主要有象棋，圍棋，五子棋，跳棋，軍棋，中式長牌，麻将，撲克等。通過雙人及多人的對弈，可以充分鍛煉腦細胞，從而延緩病情發展，選擇适合老人此病情發展階段的棋牌，難易程度要始終。

➽活動5：球類

球類運動可以鍛煉老人肢體活靈活度，眼手協調性，調節肌體經絡，防止肌肉萎縮。适合老年人的球類有台球，保齡球，乒乓球等無身體接觸的球類，針對足部踢球和手部傳球有以下說明：

足部踢球為多人遊戲，準備6-10個座位，圍成封閉的一圈，長輩繞着圓圈正對着圓心就坐，選一個較大的皮球放于正中間，由2-3位照護者陪同長輩，進行腿部踢球訓練，也可由一名工作人員站在中間将皮球送至每個長輩身邊協助長輩完成。

擊球

手部傳球，組織生活能力較強的長輩分兩排對立而坐，選擇能抱的住的小球，告訴長輩活動規則後指導長輩相互将球抛給對方，提醒長輩傳球過程中注意控制力度和角度，照護者協助撿球；也可組織長輩圍成圓圈正對圓心相坐，由照護者随機抛給長輩，建議由多人組織長輩一起完成，通過鼓勵可增強活動整體氛圍。

➽活動6卡片認知

通過卡片識别可以鍛煉記憶力,思維力，定向力，判斷力等各方面的認知功能訓練。

拼圖·認卡片

比如陪同長輩一起翻看老照片，回憶過往的經曆，帶有不同數字的卡片，分别拿給老人仔細查看，然後可以進行計算力的練習。也可以左手右手分别那不同的卡片指導老人重複兩遍後收起再要求長輩複述進行記憶力訓練。也可以對長輩進行提問式訓練，左右拿的是什麼，右手拿的是什麼來進行定向力訓練。

➽活動7你讀我寫

組織長輩選擇合适的坐位，營造良好的氛圍，準備紙筆，内容選擇從簡到難，由兩個長輩互相提問書學來完成此活動，可增加兩人的感情，也可達到鍛煉手指靈活度，提高生活質量。

也可以讓老人默寫詩詞文章等，如果可以的話還可以讓他看讀出來，或把今天發生的事記錄下來。

畫畫

➽活動8拼圖

有研究表明，拼圖可以預防阿爾茲海默症，根據長輩的日常生活能力，思維，以及動手能力選擇難以适中的圖形，反複多次練習，使長輩耐心，專注的集中思想幹一件事，最後完成拼圖的那一刻，帶給長輩的不止是喜悅，會是一件很有成就感的事，可以提高老年人的自信心。

在活動過程中，老人不僅鍛煉的手的的靈活度，也結合大腦的運作，在思維能力和認知方面都是一個很好的提升。

➽活動9遊戲類活動

通過遊戲活躍氣氛，提高老人的積極性，可以促進老人之間的互動和交流，使老年人老有所樂。遊戲類活動以小組為主，由照護者帶領3-5位長輩，個性化選擇老人感興趣的遊戲。

擊鼓傳花

比如：擊鼓傳花，套圈奪寶，折紙，猜謎語，對歇後語，

➽活動10生活處處皆活動

當老年人患上阿爾茲海默症時，首先生活能力就會受到影響，指導長輩投入生活是非常重要的，一些熟悉的往事不僅可以提起長輩的興趣愛好，還可以增加老人對美好生活的向往。

做家務：擦桌子，掃地，洗杯子，疊衣服……

廚房類：摘菜，包餃子，水果撈……

園藝類：種花，澆水，拔草……

黨組織活動

注意事項：

1.活動前要充分熱身，避免直接運動造成損傷；

2.根據老人認知情況選擇個性化活動，以小組形式開展活動，保證基本參與度；

3.活動時間不可過長，保證長輩精神充沛；

4.及時觀察老人身體變化情況，如有不适，立即停止；

5.任何活動以安全為主，切勿體驗一些有風險的動作；

6.活動前後提醒長輩補水；

7.随時注意長輩情緒變化，不可強迫長輩參加；

8.活動過程中及時給予協助和鼓勵，增加老人的信心；

9.活動以老年人為主，最大化發揮老人潛在能力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!