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一年中幾月份補鈣最好

民俗 更新时间:2025-04-17 07:38:43

一年中幾月份補鈣最好?6月份,也就是春季,春季往往需要攝入蛋白質以及含鈣食物,如牛奶、酥魚、芝麻、黃花菜、海帶等,還要多曬太陽,紫外線能促進皮膚對維生素D的吸收,而維生素D則能幫助人們更有效地吸收鈣,有助受傷骨骼盡快恢複,我來為大家科普一下關于一年中幾月份補鈣最好?以下内容希望對你有幫助!

一年中幾月份補鈣最好(一一年中幾月份補鈣是比較好的呢)1

一年中幾月份補鈣最好

6月份,也就是春季,春季往往需要攝入蛋白質以及含鈣食物,如牛奶、酥魚、芝麻、黃花菜、海帶等,還要多曬太陽,紫外線能促進皮膚對維生素D的吸收,而維生素D則能幫助人們更有效地吸收鈣,有助受傷骨骼盡快恢複。

對處于生長發育期的孩子來說,春季更是骨骼生長的黃金季節。另外夏季光照充足,也非常的适合補鈣。而且春季,夏季由于大量排汗,也更容易導緻鈣流失所以春夏補鈣是最好的。

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