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一天最适合喝水的時間段

生活更新时间:2024-11-19 22:52:19

擁有一個健康的身體，是很多人的夢想，現在人們最害怕的就是生病了，最不喜歡去的地方就是醫院了，雖說生老病死我們無法控制，但是我們可以通過堅持健康的生活好習慣，延緩這個進程，讓自己活的更健康，更長壽。而水在我們的身體中占有很大的比例，約占人體重量的90%，所以合理的飲用水，是我們每天必須要做的功課。

水乃生命之源，這句話是有道理的，合理科學的飲用水，對我們的身體很大的益處。下面三個時間段飲水，更有利于身體。

1、第一杯：晨起一杯溫開水：清晨是一天中喝水的最佳時機，可使腸胃蘇醒，增加蠕動，預防便秘，早上起床一定要喝1大杯溫開水，小口慢慢喝。

一天最适合喝水的時間段（一天中飲水的三個最有利的時間段）1

2、第二杯：睡前一杯水：當人們睡熟時，呼吸，汗腺仍然在排出水份，當體内水份減少過多時，對身體不利，睡前一杯水，可有效降低粘稠度。

一天最适合喝水的時間段（一天中飲水的三個最有利的時間段）2

3、第三杯：運動後一杯水：運動時汗液帶走電解質，且消耗較多能量，若不注意，運動後極易發生低血糖，嚴重甚至引起暈厥。因此，建議大家運動後小口飲水。

一天最适合喝水的時間段（一天中飲水的三個最有利的時間段）3

總之，合理科學的飲水，是我們身體健康的重要保障！

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