出于不同的原因，女性流産成了并不常見的事，流産後的女性體質虛弱，要特别注意補充營養，預防貧血并提高身體免疫力，那麼流産後飲食該注意什麼呢？流産之後吃什麼才好？下面天天小編就為大家解答。

流産後飲食調整應注重以下幾點

流産後飲食要多吃些營養豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流産後半個月之内，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外要保證足夠的鐵質，以預防流産後發生貧血等情況。

1、人工流産後半個月之内，蛋白質每公斤體重應供給2克左右。因此可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類制品等。

2、由于身體較虛弱常易出汗，補充水分最好少量多次，汗液中排出的水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此應多吃新鮮蔬菜水果。這也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎上，适當限制脂肪。手術後一周内脂肪控制在每天80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品能刺激性器官充血，從而增加月經量。

流産後飲食要知道什麼不該吃

流産後什麼東西不能吃？最常見的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品會刺激性器官充血，從而導緻月經量增加，也不要吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

1、不能吃堅硬的食物。

2、流産後不能吃生冷的食物，特别是脾胃功能不好的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃從而影響消化。

3、不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術後一星期内要把脂肪控制在每日80克左右。在流産後胃的張力和腸蠕動一般較弱，會引起消化不良。流産後完全休息，高脂肪食物會降低食欲，減少蛋白、糖類、維生素的攝入，從而容易讓人長胖。

4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因為流産後食物均以溫補為好，這些食物不利于恢複健康。

5、流産後應禁忌煙酒，吸煙喝酒不利于子宮内膜的修複，長期的陰道流血會加重感染。繼發其他的婦科病。

流産後飲食水果不能少

流産後是可以吃水果的，可以吃蘋果香蕉等水果，不要吃寒涼大的的水果就可以的！

1、香蕉

香蕉中含有很多纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。産婦多卧床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上産後失血多需要補血，而鐵是造血的主要原料，産婦多吃些香蕉能防止貧血。産婦攝入足夠的鐵質，乳汁中鐵質也比較多，對預防嬰兒貧血也有一定的幫助。

2、橘子

橘子中維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。産婦子宮内膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，可以防止産後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，産婦适當吃些橘子，能夠通過産婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外橘核、橘絡有通乳作用。

3、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴和散淤活血。産婦生孩子時體力消耗很大，産後往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少，如果适當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體康複和哺喂嬰兒。另外山楂有散淤活血作用，能排出子宮内的淤血，減輕腹痛。

4、桂圓

中醫認為桂圓味甘、性平且無毒，入脾經心經，為補血益脾最好的水果。體質虛弱的産婦适當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津和調整血脈的作用，尤其适合脾胃虛弱和氣血不足的産婦。

流産後飲食食譜推薦

流産後由于身體虛弱、失血過多，女性朋友必須多注意飲食，可食用些補血益氣的食物來調理恢複身體，下面推薦幾種流産後食譜供大家參考。

1、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克和白糖适量。将大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟了之後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。适用于人工流産後體虛的調養。

2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖适量。鍋内放水煮開後打入雞蛋，水再次開後下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。适用于貧血及病後，産後氣血不足的調養。

3、參芪母雞：老母雞1隻，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒适量。将處理好的母雞加黃酒淹浸，其它的四味放在雞的周圍，隔水蒸熟候分數次服食。具有益氣補血作用。特别适用于流産後的調補。

無論是人工流産還是意外流産，對女性身體的危害都是很大的，一方面女性要加強自我防範意識，另一方面如果真的流産了，就要格外注意流産後飲食才行！

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