相信大家很多人都有這樣的經曆，一喝水都開始有了尿意，不停往廁所跑。所以平時出門辦事都不敢多喝水，怕因為頻繁上廁所耽誤時間。

有些朋友就覺得尿多不是好事，就心生疑惑，不會是有腎髒疾病吧？

“喝水之後就尿多，這是代表腎好還是不好”。醫生告訴您真相。

喝水就尿多，一般情況下都是正常生理現象，不用過分擔心。但是有一部分原因是和腎髒不好有關系，還有一部分是其他因素引起。因為尿液的産生除了與腎髒相關，還與很多因素有關，具體聽我細細講來。

正常成年人白天大概排尿 4～6 次，夜間排尿約 0～2 次，24 小時尿量約 1000～2000 mL，也就 3～4 瓶礦泉水的樣子。

每天尿量大于2500ml可視為尿量增多。正常情況下，如果 24 小時排尿次數 ≥ 8 次，夜間排尿次數 ≥ 2 次，就要考慮尿頻或夜尿增多。

其次我們要了解尿液是如何産生并排出的。

尿液主要來源于食物中的水分和直接飲水。當水分進入人體後，會被腸胃吸收，通過血液循環進入腎小球。

腎小球會開啟過濾作用，血液中的血細胞和大分子蛋白質會被腎小管過濾在外。剩下的水、尿酸、無機鹽、葡萄糖物質會進入到腎小囊中，形成原尿。正常情況下，每人每天生成的原尿大約180L。

其中99%的原尿又被腎小管回吸收入血，産生最終的尿液約1.8L左右。終尿經過輸尿管存留于人的膀胱裡，當膀胱快要裝滿時，周圍的神經就會釋放信号，告訴大腦開閘放水，這時尿液才會噴湧而出。這就是泌尿系統的排尿過程。

泌尿系統就像一個“大壩”，是調節體内水平衡的一個重要關口。當體内水分過多時，正常的人體就會開閘放水，增加尿量，來保持體内水分的平衡。

正常機體條件下，飲水量越多，排尿越多。所以一喝水，尿就多，這是正常的機體反應，也是腎髒正常的表現。

慢性腎衰竭的早期。該疾病的特點為夜尿增多，因為腎小管間質損傷，濃縮能力下降，患者的尿比重常常偏低，因此夜間産生尿液過多。尤其是中青年人，夜尿增多，一定要注意慢性腎髒病的可能。

先天的腎性尿崩症。由于腎髒對垂體後葉分泌的抗利尿激素(可增加腎髒遠曲小管及集合管對水的通透性，增加水的重吸收)沒有反應，造成尿液無法進行再濃縮，導緻尿液濃縮功能障礙。這種情況易出現為多尿、煩渴、多飲、低比重尿。

糖尿病

嚴重的糖尿病，血糖明顯升高，超過了腎糖阈（血液中葡萄糖濃度達到了腎髒吸收的極限值），這時候葡萄糖就會從尿中排出。其中随着糖一起排出的還有多餘的水分，所以嚴重的糖尿病會引起多尿的現象。因為人體水分要達到平衡的狀态，此類病人除了多尿，平時喝水量也會增加。

泌尿系感染

正常情況下，一定的尿量會刺激膀胱形成尿意。當出現膀胱炎、腎盂腎炎此類泌尿系感染類疾病時，炎症會反複刺激膀胱，引起神經反射，頻繁地産生尿意，導緻尿頻。

就算膀胱内沒有儲存多少尿液，也會引起排尿增多的現象，隻不過是每次尿量不多，但是尿意頻繁。特别是一喝水，腎髒排出的尿液随之增多，刺激排尿。因此尿路感染會出現尿頻、尿急等現象。

前列腺增生

老年男性，前列腺增生後，引起尿道狹窄，排尿不通暢。尿液會潴留在膀胱，殘留的尿液頻繁刺激膀胱形成尿意，引起尿頻和夜尿增多。晚期會變成排尿困難，尿路不通暢容易發生尿路感染，加重尿頻。

中樞性尿崩症

該種疾病是由于各種原因引起的抗利尿激素分泌不足或缺乏，引起下丘腦垂體性尿崩症，表現為尿比重低，多飲多尿。因為抗利尿激素的缺乏引起尿液濃縮障礙，産生尿液增多。

這個和腎性尿崩症引起的後果一樣，隻是發病的原因不同。

精神因素

排尿還受精神因素的影響。膀胱受自主神經的支配，精神緊張或者焦慮時，自主神經紊亂，引起膀胱逼尿肌收縮，引起排尿反射。

有些緊張的人頻繁上廁所就是這個原因。特别是生活中，我們在考試前，面試前，緊張的壓力會讓我們覺得尿意頻繁。

由此可見，尿液的産生受到很多因素影響。腎髒病隻是其中一個非常重要的因素，并不是尿多就是腎不好。千萬不要被“排尿多就是腎不好”的謠言所影響。

一般情況下喝水出現尿多也是正常生理現象，更是腎髒正常的表現。不能因為尿多就不喝水，特别是對于泌尿系感染的患者，雖然出現尿頻的症狀，但是更需要多喝水，勤排尿，這樣可以沖刷尿道，加快病情恢複。

但對于一些疾病引起的排尿次數增多或者尿量增多，這個時候一般還伴有其他明顯的症狀，這個時候就不要麻痹大意了，請及時前往醫院咨詢醫生，去積極治療疾病。

總結

相信上面的介紹，大家對喝水引起尿液增多的傳言有了正确的認識。隻要每天保持正常的飲水量和尿量，各位朋友就不用過分擔憂。在正常的大緻範圍内，尿多尿少其實都沒有什麼大問題。

況且水乃生命之源。《中國居民膳食營養指南》參考攝入量建議：除正常三餐飲食外，成年人需補充水分1.7L左右。在高溫或強體力勞動的情況下，還應該增加水分的攝入。

所以不用糾結于一喝水尿就多，該喝的水還是要喝。

參考資料：

［1］《一喝水就想尿和經常喝水卻沒尿，哪個才是腎有問題？》，醫學界，2020-11-25

［2］《尿尿次數多是怎麼回事？是腎不好嗎？》，丁香醫生， 2021-12-04

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