最近，一位1年前咨詢過我的家長，在微信問我：“現在孩子6歲了，在家時間很多，我想讓他學跳繩，因為有很多家長讓孩子跳繩，說又能長高，又能提升專注力。但我的孩子學跳繩幾天了，一點進展都沒有，一次都沒成功，我還因此罵孩子不認真練，現在孩子不肯學跳繩了。”

這位家長之所以想讓孩子跳繩，因為孩子患有注意力缺陷多動障礙，想通過跳繩來改善孩子的情況。

現在有些醫生也是建議孩子多跳繩，很多家長也在做。但這位家長忽略了自己孩子還伴随有運動協調困難。

動作協調障礙是指兒童在動作協調上出現問題，患者的動作協調發展與其年齡及智能發展不相符，有運動協調障礙的孩子，有些在大的肢體動作上不協調，有些在精細動作上有問題，有些孩子可能兩者皆有。

跳繩固然好，但也不是不可或缺；别人家練習跳繩的方法好，但不一定适合你的孩子。

家長了解運動協調困難，才能讓孩子在學跳繩這件事上事半功倍。

教孩子學習跳繩是一件特别謹慎的事，對于運動協調能力差的孩子，家長首先要認清以下誤區。

• 别人家的孩子1天就學會了，我家孩子怎麼學了一個星期了，還是學不會？
• 你同學小林都是用這個方法學會的，你怎麼就學不來呢？

很多家長都會把自己的孩子和别人的孩子進行比較，學會跳繩的時間要比較，學跳繩的方法也比較。

如此不按實際情況，忽略孩子的真實水平和能力，盲目進行對比，會給家長會造成更多的焦慮，給孩子也會造成焦慮和打擊他的信心。

有一個調查資料表明，孩子在回答“最煩父母做什麼事”時，排在前三名的是：叨唠，批評，拿自己與别人比較。

所以當父母在跳繩這件事上經常拿孩子與他人比，會産生自卑和抵觸情緒。因為，孩子願意去學的時候，表明他有想學好的心。有些孩子不是不想努力，而是因各種原因達不到你所期望的目标。

對比，除了讓孩子自慚形穢，擡不起頭外，也極大地刺傷了他的自尊心。當這樣的比較多了，孩子聽麻木了，自尊也沒了，自然不會求上進了。

運動生理學家們發現：

人的運動機能的發育差異是由先天和後天兩種因素造成的。先天的人種間的差異，性别間的差異，以及個人間的差異影響了人的運動機能的水平。

有運動協調困難的孩子，存在先天的不足：肢體不協調，當他們學跳繩的時候，失敗的次數會更多。有些運動協調障礙嚴重的孩子，連跳躍起來都難。

在大家眼裡，跳起來，雙手甩繩子過去，這樣的動作是很簡單。但當中包含了孩子的下肢力量、上肢力量、手腳協調、手眼協調、整體肢體協調、空間位置判斷這些要素，其中一個方面的能力弱，孩子學跳繩都會很困難。

所以家長要觀察，弄清楚原因。不要看到孩子學不會就說是不認真不努力，不要看到孩子不能連續跳躍就說孩子态度有問題。

哈利波特的扮演者—丹尼爾·雷德克裡夫就是患有運動協調障礙，丹尼爾在接受記者采訪的時候說過：自己上學的時候就覺得比其他同學要辛苦，我很努力去做，但都做不好，像廢物一樣，騎車、書寫、踢球等活動中都有一些困難，甚至連綁鞋帶這樣簡單的動作也是很大的挑戰。

所以家長看到孩子學不會，要觀察其原因，不要一概而論你就是不認真不努力。

哈雷波特扮演者丹尼爾，患運動協調障礙

隻關注結果，是大多數家長都有犯的錯誤。隻關注結果，結果不好就指責孩子，這容易打擊孩子的積極性和信心，有些孩子更會産生：我很可能學不會的，到時學不會要被罵，不學也被罵，那我就不學了吧。

這在心理學上稱之為“習得性無助”：懷疑自己沒有能力做到，或者即使做到了也無法取得很好的結果，從而壓根就不想去行動。

在孩子學習跳繩的過程中，其實家長要多關注孩子在學習過程的心理變化。

• 第一階段：剛開始學時好奇、忐忑不安

這一階段，孩子通常是覺得跳繩很好玩、動作很帥、感興趣，然後會跟父母學跳繩。但踏出第一步時，孩子也會擔心：當我做不好時，父母會是怎樣的态度，會是說我，還是包容理解？

• 第二階段：成功感與失敗感

當孩子摸清父母态度後，就會專心于學習跳繩的技巧。在學習技巧的過程中，孩子會觀察積累經驗，然後付諸于行動。

當孩子按着經驗成功做到時，孩子有成功感，這成功感會激勵他繼續研究跳繩的技巧。

當做不到時，難免會有失落感，如果總是失敗，孩子的信心會逐步減少。

• 第三階段：繼續或到此為止

孩子嘗試過後，無論失敗與成功，心裡都會考慮一個問題：我要繼續還是到此為止。

嘗試多次都失敗的孩子多因做不到而放棄，容易産生習得性無助心理。

成功了的孩子，也會有放棄的心态。當做到後，孩子覺得目标達成了，我已經會了，反正我又不是想成為高手的，我就學會即可。

困擾繼續還是到此為止

在了解上面的3個誤區後，家長先反思之前教孩子時，自己都有哪些犯規了。

總結過去經驗，再繼續教孩子，整個過程會更加輕松。

下面我就分享4個方法，給各位家長提供一些方向。

跳繩是需要很好的運動協調能力，所以對于有運動協調困難的孩子，家長要先提升運動運動協調能力，家長可觀察孩子哪一方面能力弱，然後先進行針對訓練提升。

以下提供一些居家訓練方法：

• 走

1. 家長可以讓孩子頂着沙包（或毽子、小玩具、書）向前直線走、倒退走，還可以腳跟碰腳尖交替向前走（鍛煉平衡與視覺空間判斷）
2. 隻用前腳掌或隻用後腳跟直線走（鍛煉小腿肌肉，提升下肢力量）
3. 手拿一本書，書上放乒乓球，向前繞過障礙物走，也可隻用前腳掌或隻用後腳跟向前繞過障礙物（鍛煉手眼協調、下肢力量）
4. 跳躍着走、跳格子走、單腳向前跳同時把球踢到相應位置（鍛煉下肢力量和空間位置判斷）

• 爬行

現代發展心理學研究正面，爬行有利于大腦發育和動作發展（尤其是促進孩子協調能力的發展）。

• 平衡訓練

1. 單腳站立（睜眼和閉眼各做一次），每次站10秒，或單腳原地跳躍10次（睜眼和閉眼各做一遍）（提升平衡能力，孩子跳繩時跳躍起來更容易保持平衡，從而更有安全感）
2. 單腳向上跳躍，手同時向上抛球，落地時手也接住球（鍛煉孩子手眼協調、手腳協調和下肢力量）

孩子對跳繩的認知是跳繩的基礎，如果孩子覺得跳繩索然無味，毫無用處，想必孩子也不能堅持多久。

在準備長時間練習跳繩前，家長可以先帶孩子了解跳繩的作用；結合孩子的實際情況，分析跳繩可能會幫助到他哪些方面。

同時，家長還可以找跳繩的教學視頻，孩子有空時可以自己看視頻，琢磨琢磨。

當孩子胡亂在試着跳繩時，家長也可以允許孩子這樣做，孩子看似胡亂在試，或許他正在試驗自己觀察到的某個技巧方法。

待孩子對跳繩有全方位的認識後，一旦開始了練習，孩子更能堅持下去。

孩子學跳繩時，保護他的興趣勝過一切。有興趣，孩子才有動力繼續下去。

對于孩子學跳繩的過程中，我們要避免把孩子與别人做對比，我們要告訴孩子：

• 你連續跳躍比之前更流暢了；
• 你手腳更協調了；
• 成功的次數比之前多了；
• 你的甩繩子動作更熟練了；
• 你很認真在觀察和練習；
• 你觀察很細心，看到了這個小技巧

隻把孩子的現在與之前相比，不要跟别人相比，肯定孩子的進步，給孩子鼓勵，讓孩子保持興趣與信心，繼續學下去。

對于有運動協調障礙的孩子，及時的鼓勵顯得更為重要，魯道夫•德雷克斯（現代實踐派兒童心理學奠基人）強調鼓勵，并說過很多次：孩子們需要鼓勵，正如植物需要水，鼓勵的長期效果在于它能讓孩子自信。

有些家長在教孩子跳繩時，往往都是孩子做，家長看，家長點評和指導。

跳繩是一個親子活動，不是家長隻看不做的，建議家長自己也跳，有時也可以故意跳不好。

還可以把大家跳繩的過程錄下來，來個視頻回放，一起尋找跳得更好的方法。孩子看家長的視頻，給家長建議，家長看孩子視頻，給孩子建議，大家相互做對方的老師，孩子會更有興趣堅持下去。

如果一味地隻是孩子做，家長都來點評，孩子心理壓力會很大，當家長多數是點評孩子做得不好時，孩子的信心和動力都會受到打擊。

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