正确的吃酸奶方式你要不要試一試-tft每日頭條

正确的吃酸奶方式你要不要試一試

生活更新时间:2024-06-16 20:49:08

酸酸甜甜的酸奶，是大多數人夏天的最愛，黃桃味、椰果粒、草莓味……但是，錯誤的喝酸奶方式，可能不僅無法起到助消化的作用，還會使人腸胃不适。如何正确的喝酸奶，快來看看吧！

正确的吃酸奶方式你要不要試一試（關于喝酸奶有些你不得不知道的事）1

喝酸奶的注意事項

不同人群要注意

适合人群：經常飲酒者、吸煙、從事電腦操作者、便秘者、服用抗生素的病人、骨質疏松患者、心血管疾病患者等人群比較适合經常喝酸奶。一歲以下的寶寶，不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。

酸牛奶忌加熱

酸牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，可分解鮮牛奶中的乳糖而産生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中産生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸消化能力的作用，而經過加熱煮沸後，不僅酸奶的特有風味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營養價值大為降低。

多喝酸奶并不能減肥

酸奶确實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇标有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體内很快堆積而發胖。

喝酸奶的最佳時間

一天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段。

1、早上

早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、面包等。

2、晚上

晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間人體内影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。

3、飯後30分—2小時

飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，這個時間段喝酸奶的效果也非常好，更有利于腸道對酸奶中有效物質的吸收。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活露天陽台頂棚用什麼材料耐用
1、陽台封閉棚用玻璃鋼最好，因為即使封閉起來還可以有陽光照進來。而且玻璃鋼看起來也美觀，大方，還能享受陽光。2、封閉的陽台不但不會影響陽光的光照，還能避免下雨淋濕衣物；另外，如果家裡的房間不夠住，封閉的陽台還能臨時做個居住的場所。3、頂棚選材标準是防潮、防黴、防開裂陽台吊頂，是指陽台的頂部裝修。無論... 2023-07-01
生活雙柱數顯高度尺怎麼用
1、雙柱數顯高度尺一、技術特性:、分辨率:英制公制mm、手輪可更方便地實現産品的進給,并可微調、硬質... 2023-07-01
生活種植戶利用互聯網銷售有什麼好處
1、、農資價格下降，種植戶購買農資更實惠農資産品是高利潤的行業。農資産品從廠家到種植戶手裡需經過層層流通，效率低下，從而無法降低價格。但是農資互聯網模式改變了這一現狀。電商平台減少了農資流通環節，從而降低了銷售價格。以田田圈直營店來說，農戶加入田田圈會員即可享受比一般零售價低5%~20%的優惠。而且... 2023-07-01
生活貸款買房有貸款合同嗎
1、買房貸款有購房貸款合同。所在城市若有招商銀行，可通過招行嘗試申請貸款，由于各貸款項目所需條件及申請材料有所不同，請您在8：30-18：00緻電95555選擇3個人客戶服務-3-3-8進入人工服務提供貸款用途及城市詳細了解所需資料。2、個人購房貸款合同一般都是由開發商和借款人相互拟定的，相關法律條... 2023-07-01
生活手機酷狗音樂遊戲入口在哪裡
1、打開手機。2、打開酷狗音樂。3、點擊右下角我的，點擊右上角三的圖标。4、點擊進入左下角設置。5、... 2023-07-01
生活飛機拉線是怎麼回事
1、其實我們在天空上看到飛機的白色拉線，是飛機消耗燃燃料産生的，冷空氣和熱空氣相遇的表現。2、其實也... 2023-07-01
生活大面積的玻璃怎麼擦幹淨
1、如果玻璃上面隻是普通的灰塵，可以幹布擦一遍，接着用濕的抹布仔細擦幹淨。2、等玻璃幹的時候，在玻璃... 2023-07-01
生活濱州特産有哪些土特産
1、沾化冬棗，山東省濱州市沾化區特産，中國國家地理标志産品。沾化冬棗果形呈扁圓形或圓形，果面光潔，成... 2023-07-01
生活有木和土寓意好的女孩名字
1、取名：培楠2、培：意為培養、根基堆上的土。3、《說文解字》釋雲：培敦。土田山川也。從土咅聲。4、... 2023-07-01
生活 1970年10月24号陽曆是多少
1、農曆1970年十月廿四對應陽曆：1970年11月22日星期日。2、10月24日是陽曆一年中的第2... 2023-07-01
生活道林紙和普通a4紙有什麼區别
制作材料和工藝不同、用途不同、紙張定量不同。制作材料和工藝不同：道林紙主要用漂白化學木漿、竹漿、破布漿及草漿抄制，還需适當地多加填料和膠漿，在長網造紙機上抄制，并經過壓光制成；a4紙完全用漂白化學制漿制造并充分施膠的單層或多層結合的紙，是一種較厚實堅挺純優質木漿制成的白紙。用途不同：道林紙專供膠版印... 2023-07-01
生活地基下沉怎麼辦
1、水泥灌漿加固法它主要分為單液水泥灌漿法和雙液灌漿法兩種，不過通常使用的較多的則是雙液灌漿法。它是指将制造的水玻璃漿液和水泥漿液，依照一定的份額用兩台泵将兩種漿液同時注入土中，不過漿液的濃度比較大，所以它隻能灌入直徑大于0.2mm的孔隙中。2、石灰樁擠密加固法（1）首先對地基根底進行開孔處理，而且... 2023-07-01
生活 macos八系統合一u盤制作
1、進入balena.io官網，找到balenaEtcher，點擊下方下載按鈕，免費下載。2、下載完... 2023-07-01
生活什麼是強勢股
1、強勢股是指在股市中穩健上漲的股票，每日成交換手率一般不低于5%。強勢股可能是一波行情的龍頭股，也可以是熱點闆塊中的代表性股票。在這裡介紹一下如何找強勢股。2、在大盤處在上漲趨勢或平衡市中操作。在大盤出現明顯頭部形态或明顯下跌趨勢時盡量不要操作。漲時重勢，跌時重質”。分析與操作強勢股，關注要點還是... 2023-07-01
生活朋友圈的話題功能介紹
1、最近微信朋友圈又出現又一新功能“朋友圈标簽”，這一功能可以讓微信用戶在發朋友圈時添加相關關鍵詞，... 2023-07-01
生活紫檀有什麼用途和功效
1、止血、止疼，調節氣血的功效。2、可以安穩情緒，紫檀的佛珠還有安穩佩戴者情緒的功效，由于紫檀能補充... 2023-07-01
生活無奶油雪媚娘簡單做法
1、準備用料：玉米澱粉30克、白砂糖20克、牛奶175克、糯米粉120克、酸奶175ml、草莓3個、... 2023-07-01
生活錢包顔色的含義
1、黑色錢包：黑色代表沉穩，可以守住财，不輕易讓錢損失，适合喜歡投資的人。2、咖啡色錢包：有黑色錢包... 2023-07-01
生活土雞蛋和飼料雞蛋的區别
1、營養的區别。土雞蛋的雞是自然散養的，脂肪量會略高于普通雞蛋，包括具有養生作用的不飽和脂肪酸和磷脂... 2023-07-01
生活農村沒有房子怎麼分戶
1、在城裡買房一戶一宅是指宅基地上建房，對商品房沒有要求的。所以如果經濟條件允許，當地政策允許，就可以在城裡買房。房産登記是在自己名下，宅基地是在父母名下，這樣就是分别都有住房了。2、在村内買房實際上這屬于村内的空心房閑置房進行流轉。有很多農民朋友已經不在村裡生活，老家的宅基地上還是有房子在。想要分... 2023-07-01
生活設拉子和赤霞珠區别
1、赤霞珠和設拉子雖然都是釀造紅葡萄酒的知名紅葡萄品種，但是設拉子和赤霞珠在口感、風味都存在着區别。... 2023-07-01
生活小米8手機定位權限被禁用
小米8手機的定位服務被禁止使用，可以在權限設置裡自行開通，也可以自行關閉定位服務這個功能，這裡以關閉... 2023-07-01
生活電飯煲内膽如何清洗
1、電飯煲内膽一般使用柔軟的濕抹布清洗，切記用鋼絲球刷洗。拿出内膽，不要使用洗潔精，直接用小蘇打粉就... 2023-07-01
生活豐潤西部有規劃嗎
1、唐山市豐潤城區位于唐山市中部，西距北京120公裡，西南距天津130公裡，東距秦皇島120公裡，東... 2023-07-01
生活大蝦的存儲方法
1、如果是鮮蝦的儲存，先用開水或油氽一下，然後放入冰箱貯存，這樣即使存放時間稍長些，也依舊保持着蝦原... 2023-07-01
生活烏鴉吃什麼食物為生
烏鴉雜食性，吃谷物、漿果、昆蟲、腐肉及其他鳥類的蛋。很多種類喜食腐肉，并對秧苗和谷物有一定害處。但在繁殖期間，主要取食小型脊椎動物、蝗蟲、蝼蛄、金龜甲以及蛾類幼蟲，有益于農。因喜腐食和啄食農業垃圾，能消除動物屍體等對環境的污染，起着淨化環境的作用。中國以秃鼻烏鴉、達烏裡寒鴉、大嘴烏鴉較為常見。秃鼻烏鴉通體黑色，嘴基背部無羽，露出灰白色皮膚。白頸鴉體羽黑色，有鮮明白色頸圈。寒鴉小屬于型烏鴉，胸腹白色 2023-07-01
生活收廢品怎麼賺錢
1、農村收廢品，自己買個交通工具，這個看情況，三輪，輕貨都可以，自己家不用的空房屋就能做庫房，車上裝... 2023-07-01
生活送媽媽的禮物
1、康乃馨：幾張彩紙就能做，做法很簡單，送給母親超有心意，康乃馨的花語也很好。2、立體花賀卡：在賀卡... 2023-07-01
生活丁香适合炖什麼肉
牛肉或者羊肉。丁香是一味調料，炖牛肉時加入丁香可以激發其它調味品香味的混合，有很強的提香作用。丁香，即為丁子香。丁香調料可以炖肉，因為丁子香主要用于烹調、香煙添加劑、焚香的添加劑、制茶等。在越南，丁子香是當地特色米粉不可或缺的材料；在印度，丁子香被用于辛辣菜肴的調味；在印度南部，丁香和稻米混合，蒸煮... 2023-07-01
生活廣佛線運營時間
1、廣佛線運營時間：首車06:00，末車：23:00。2、票價：起步價2元。3、廣佛線又稱為佛山地鐵... 2023-07-01

tft每日頭條

> 生活

> 正确的吃酸奶方式你要不要試一試

正确的吃酸奶方式你要不要試一試

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注