正确的吃酸奶方式你要不要試一試-tft每日頭條

正确的吃酸奶方式你要不要試一試

生活更新时间:2024-06-24 20:50:26

酸酸甜甜的酸奶，是大多數人夏天的最愛，黃桃味、椰果粒、草莓味……但是，錯誤的喝酸奶方式，可能不僅無法起到助消化的作用，還會使人腸胃不适。如何正确的喝酸奶，快來看看吧！

正确的吃酸奶方式你要不要試一試（關于喝酸奶有些你不得不知道的事）1

喝酸奶的注意事項

不同人群要注意

适合人群：經常飲酒者、吸煙、從事電腦操作者、便秘者、服用抗生素的病人、骨質疏松患者、心血管疾病患者等人群比較适合經常喝酸奶。一歲以下的寶寶，不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。

酸牛奶忌加熱

酸牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，可分解鮮牛奶中的乳糖而産生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中産生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸消化能力的作用，而經過加熱煮沸後，不僅酸奶的特有風味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營養價值大為降低。

多喝酸奶并不能減肥

酸奶确實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇标有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體内很快堆積而發胖。

喝酸奶的最佳時間

一天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段。

1、早上

早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、面包等。

2、晚上

晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間人體内影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。

3、飯後30分—2小時

飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，這個時間段喝酸奶的效果也非常好，更有利于腸道對酸奶中有效物質的吸收。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活如何坐着瘦腿什麼坐姿可以瘦腿
一雙筆直纖細的大長腿是每個女生都想要的，但是大象腿、肌肉腿不僅難看，而且在穿衣上也不好搭配。那麼除了運動瘦腿，我們在坐的時候也可以瘦腿嗎？很多女生都知道久坐會讓腿和肚子越來越胖，但是工作需要又不得不一直坐着，什麼樣的坐姿可以瘦腿呢？昕薇網收... 2022-12-01
生活玉米怎麼看熟沒熟
玉米怎麼看熟沒熟?看顔色、一般情況下，玉米有很多種顔色，但生玉米顔色更為新鮮一些，全部煮熟後，無論什麼顔色的玉米，顔色都會變深，今天小編就來聊一聊關于玉米怎麼看熟沒熟?接下來我們就一起去研究一下吧!玉米怎麼看熟沒熟看顔色、一般情況下，玉米有... 2022-06-17
生活上海迪士尼什麼時候開業的
上海迪士尼什麼時候開業的?上海迪士尼樂園于2016年6月16日正式開園，是中國内地首座迪士尼主題樂園，也是中國規模最大的現代服務業中外合作項目之一，是一座具有純正迪士尼風格并融彙了中國風的主題樂園，接下來我們就來聊聊關于上海迪士尼什麼時候開... 2022-06-10
生活便血痔瘡這幾種常見原因了解下
便血多年的李先生，一直以為自己是得了痔瘡，醫生檢查後卻發現竟然是直腸癌；另外一位患者，半年前無明顯誘因的出現便血，自以為是痔瘡出血，自己去藥店買了藥物治療，症狀緩解不明顯，卻沒有再進一步治療，近來因便血加重就診，腸鏡提示直腸癌；還有一位患者... 2022-12-04
生活喜茶檸檬茶哪個口味好喝
說來你可能不信，喜茶2019年剛來濟南的時候我曾經跟閨蜜排隊2個小時就為了體驗一把網紅打卡的樂趣。作為“快樂肥宅水”，奶茶是嗜甜小仙女們的續命必備品。尤其是疫情這幾年，其他行業受影響非常大，而喜茶則成為後疫情時代将奶茶行業劃分出頭部品牌的重... 2023-01-02
生活重慶男子一胎得女兒發朋友圈稱晦氣
近日，一男子發的朋友圈引起了網友衆怒。一個名為雲陽縣帥-姚星宇的重慶男子在微信朋友圈公開發文稱“醫院一刻也待不下去了，晦氣得很生個女兒，我上輩子是造了孽”後來截圖被發到網上，引起網友廣泛讨論重慶男子重男輕女，稱女兒晦氣男子後來還一度發了十幾... 2023-01-31
生活碗蓮要種多久才能開花
碗蓮種下多久去才能發芽開花？栽種碗蓮一般要等到溫度在20度以上，溫度上來了才更容易發芽生長開花。一般情況下栽種上碗蓮一周左右開始逐漸地長出小芽，等到種子長出三片葉子，底部長出根系的時候，大約半月左右再可以移栽，大約兩個多月的時間就能開花了。... 2022-10-20
生活殺鴿子要不要先放血
我國人民一直有食補的習慣，所以各種家禽牲畜也經常被人們拿來當藥引子。特别是在農村地區，人們經常殺雞鴨來炖中草藥，以此來補身體。不過比起雞鴨，另外一種禽類在人們的眼裡滋補效果更好，那就是鴿子。鴿子身形嬌小，肉質鮮嫩，民間一直都有一隻鴿子比九隻... 2022-11-02
生活哪吒故裡所在地
《封神演義》神話故事中的哪吒出生地——陳塘關，就在宜賓市區的南廣鎮。南廣是一個古鎮，據《辭海》解譯：“南廣，郡、縣名。廣袤綿延二千餘裡，公元前135年——前129年，為東輿烏蠻占領。”(即僚人占領)。如今，在南廣瀕臨南廣河的懸岩峭壁上，仍然... 2022-10-23
生活衛衣半身裙搭配
衛衣半身裙搭配?A字裙衛衣搭配A字裙，分分鐘展現出好身姿其實這是一種非常大膽的嘗試，因為衛衣大多數都是寬松類型的，搭配下擺展開的A字裙，整個人看起來就像一朵綻放的花，這樣的搭配确實很有活力，不過如果是微胖女生嘗試這種穿搭，建議選擇短款衛衣，... 2022-06-02
生活分期樂支持哪些平台
分期樂支持哪些平台?分期樂App沒細緻去看，還真沒發現，一個網貨消費平台，把個人資料共享了十幾個第三方平台，現在小編就來說說關于分期樂支持哪些平台?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!分期樂支持哪些平台分期樂App沒細緻去看，還真沒發... 2022-10-16
生活網頁無法訪問升級
網頁無法訪問升級?首先，你先點擊浏覽器右上角的三條杆，之後出現下拉窗口，點擊檢查更新，用最新版的浏覽器，我來為大家科普一下關于網頁無法訪問升級?以下内容希望對你有幫助!網頁無法訪問升級首先，你先點擊浏覽器右上角的三條杆，之後出現下拉窗口，點... 2022-06-09
生活天使之路第五期淘汰誰
今天是周四，每周四八點本該是《天使之路》更新的日子，但今天小編滿懷期待等了好久卻發現沒有更新，後來才發現這一周竟然停播了而節目組給出的解釋是調整節目編排，這讓大家不由得懷疑是不是廣電總局又出手了呢？畢竟之前的節目中選手們直接互撕，按照廣電總... 2023-01-25
生活唯美的森系網名
唯美的森系網名?清染氧氣檸檬，我來為大家講解一下關于唯美的森系網名?跟着小編一起來看一看吧!唯美的森系網名清染氧氣檸檬蟬音彌夏海是天的倒影我本浪人南風草木香深海的那一抹藍舊時光孤獨似狗說給青鳥歲月反駁百褶裙如山中清風煙織青蘿夢海寂靜無聲綠水... 2022-07-21
生活任務欄怎麼還原
任務欄怎麼還原?在改變了位置的任務欄上面，點擊鼠标右鍵，打開其屬性，接下來我們就來聊聊關于任務欄怎麼還原?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!任務欄怎麼還原在改變了位置的任務欄上面，點擊鼠标右鍵，打開其屬性。在屬性裡面，我們要點擊“鎖定任... 2022-08-21
生活市場白銀價格今天多少一克
市場白銀價格今天多少一克?[閩南網]炒股票炒黃金，賺的人很多，虧的人也有很多其實，炒白銀也是一種不錯的投資項目，至少風險沒那麼大那麼，未來白銀價格行情會怎樣呢？有分析師對白銀價格行情預測，認為白銀的走勢比黃金要好得多，漲勢将超過黃金對此，你... 2022-11-03
生活邱毅談特朗普拜登總統
特殊時刻，拜登召集東盟10國領導人赴美參加美國-東盟峰會，但其實際目的就是為了推銷“印太戰略”，以拉攏東盟國家來對付中國，邱毅透露3大信号，中國要當心。據參考消息報道，美國總統拜登與東盟國家領導人12日開始在華盛頓舉行美國-東盟峰會，此次峰... 2022-12-03
生活培根蛋黃面怎麼做
培根蛋黃面怎麼做?主料：意大利面、培根、洋蔥、雞蛋，接下來我們就來聊聊關于培根蛋黃面怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!培根蛋黃面怎麼做主料：意大利面、培根、洋蔥、雞蛋。調料：鹽、奶油、黑胡椒粉、油。将意大利面以大火煮到面條9分熟... 2022-08-16
生活福建跳神全部
來自東北的人或許對“跳大神”這個詞并不陌生，這是一種發源于東北廣闊的黑土中的薩滿巫教文化，是一種在科學并不普遍的年代，活人與神明，甚至于死人邪祟溝通的方式。在如今這個年代，這個充滿了奇妙的活動，依舊洋溢着神秘的民間怪談色彩，雖然說時至今日好... 2023-03-12
生活一二年級漢字書寫筆順表
這些筆順，你都寫對了嗎？"忄"先寫點和點，最後寫豎。"匕"先寫撇，後寫豎彎鈎。"萬"先寫橫，再寫橫折鈎，後寫撇。"母"字的最後三筆是點、橫、點。"及"先寫撇，再寫橫折折撇，後寫捺。"乃"先寫橫折折撇，再寫撇。這個字和"及"字形相近，但筆順完... 2022-11-06
生活焊工的未來前景如何
随着社會的快速發展，就業競争越來越激烈。如果你沒有一技之長，你的位置很容易被别人取代。因此，現在越來越多的人希望通過學習和掌握一門技術來提高自己的就業競争力，提高收入。在技術工種中，焊工是一個非常熱門的職業，發展前景廣闊，很多人選擇從事焊工... 2022-10-22
生活氯氣在實驗室常用的兩種制備方法
氯氣是否具有漂白性實驗漂白玫瑰花片鐵絲在氯氣中加熱銅絲在氯氣中加熱, 2022-11-15
生活發酵豆渣養豬案例
徹底消除豆渣的三大抗營養因子，提升豆渣品質；如最主要的三種抗營養因子：即胰蛋白酶抑制素、緻甲狀腺腫素、凝血素，其中胰蛋白酶抑制因子，它能阻礙豬體内胰蛋白酶對豆類蛋白質的消化吸收，造成腹瀉，影響生長。2.可以适當平衡豆渣的能量蛋白比例，因為發... 2022-12-20
生活用什麼軟件連接打印機
Windows系統現在有一個非常高的聰明程度,不能直接連接到網絡打印機在電腦上,該系統可用于檢測新硬件并自動安裝驅動程序,甚至發現在局域網(LAN)網絡打印機,将自動添加,但是打印機IP地址變化等問題,可能需要手動重新連接打印機，那麼如何連... 2022-11-20
生活 amd平台内存條選擇
大家好，我是小匠。我們都知道，内存有許多種類，我今天就來給大家帶來DDR3L、AMD專用内存以及ECC内存的區别科普。如果還想聽聽其他内存種類科普，可以評論區留言。第一，DDR3L内存這種内存大多是出現在低電壓筆記本上，往細了說應該是專注于... 2023-01-15
生活黃金菊種植時間
黃金菊種植時間?種子直播，每年3一4月份，每穴2~3粒，植株間距15~25厘米，2~3個月施肥一次，充分澆水，植株長得較肥大茂盛，有利生長，我來為大家科普一下關于黃金菊種植時間?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!黃金菊種植時間種子直播... 2022-07-31
生活香辣肉末玉米的做法
香辣肉末玉米的做法?準備好材料玉米用鹽水沖洗剝粒，今天小編就來聊一聊關于香辣肉末玉米的做法?接下來我們就一起去研究一下吧!香辣肉末玉米的做法準備好材料玉米用鹽水沖洗剝粒肉末中加入料酒、老抽和1湯匙生抽拌均勻，腌制5分鐘蔥切末，辣椒切小圈玉米... 2022-05-31
生活關公翡翠什麼意思
關公翡翠什麼意思?财運亨通、财源滾滾、生意興隆關公是商家們最喜愛的财神爺，而關公有着招财的寓意也是最為廣知的，翡翠能夠通靈性，招财進寶，将翡翠關公青龍偃月刀橫刀擺放坐鎮公司或者店鋪能夠财源滾進，生意興隆，我來為大家科普一下關于關公翡翠什麼意... 2022-08-04
生活硫酸銅和氫氧化鈉反應方程式
硫酸銅和氫氧化鈉反應方程式?氫氧化鈉與硫酸銅反應的化學方程式為：，今天小編就來說說關于硫酸銅和氫氧化鈉反應方程式?下面更多詳細答案一起來看看吧!硫酸銅和氫氧化鈉反應方程式氫氧化鈉與硫酸銅反應的化學方程式為：2NaOH+CuSO=Cu(OH)... 2022-07-09
生活阿司匹林澆花一片兌多少水
阿司匹林澆花一片兌多少水?使用阿司匹林澆花的話，一般是一克藥片要兌水3-4斤左右，下面我們就來聊聊關于阿司匹林澆花一片兌多少水?接下來我們就一起去了解一下吧!阿司匹林澆花一片兌多少水使用阿司匹林澆花的話，一般是一克藥片要兌水3-4斤左右。在... 2022-07-18

tft每日頭條

> 生活

> 正确的吃酸奶方式你要不要試一試

正确的吃酸奶方式你要不要試一試

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注