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早上空腹吃香蕉有什麼壞處

生活更新时间:2024-12-05 07:35:15

早上空腹吃香蕉有什麼壞處（早上空腹不能吃香蕉）1

（圖片來自網絡）

香蕉的美味是很多人難以拒絕的，很多上班族白天忙工作沒時間吃水果，晚上吃又擔心香蕉的糖分使人發胖，如果能把香蕉當早飯真是兩全其美了。然而早上空腹不能吃香蕉這個說法早已成了大家公認的健康常識。

因為香蕉中有較多的鎂，鎂是影響心髒功能的敏感元素，對心血管有抑制作用。早上空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而影響體内的鎂鈣平衡，對心血管産生抑制作用，影響身體健康。

但如果科普一下營養常識，含鎂量高的食物并不止香蕉一種，菠菜、番茄、玉米、葡萄幹和毛豆等等，都是含鎂非常高的，卻沒聽人提過空腹不能吃這些食物。

還有，身體消化食物都需要一個過程。在這個過程裡，消化系統會監控身體所需要的量。對于身體健康的正常人來說，隻要不是超大負荷的一次攝取過多微量元素，在一定比例内身體吸收不了，會被自動忽略排出去。

所以，綜上所述，對于空腹吃香蕉，真的是想太多了。但為了營養均衡飲食健康，還是不要每天拿香蕉當早飯的好。

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