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喂奶期可以吃山楂嗎

生活更新时间:2025-02-22 02:21:39

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喂奶期可以吃山楂嗎

　　山楂，又名紅果、胭脂果，它具有很高的營養和藥用價值。　　山楂與母乳　　山楂可促進胃液中酶類分泌，增加消化，有助于減輕哺乳媽媽因攝入肉食過多而引起的腹脹、泛酸、飽悶等症狀，而且能防治分娩後滞血痛脹和腹中疼痛。它所富含的鈣質可以使媽媽的乳汁含鈣量增加，是綠色、天然的鈣來源。　　營養分析　　山楂含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素等，含鈣量名列鮮果榜首，對哺乳媽媽的健康大有裨益，山楂中還含有多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌和增加胃内酶素等功能。　　山楂具有消積化滞、收斂止痢、活血化瘀等功效。　　山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用。　　山楂核桃飲　　原料：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。　　做法：将核桃仁和山楂用适量的水浸至軟化，用攪拌機打碎。再加适量的水、過濾去渣。将濾液煮沸，加入蔗糖調味即可。　　營養盤點：核桃中所含的油類，主要為亞油酸、甘油脂等不飽和脂肪酸，是構成腦細胞的主要物質，具有補腦作用，并可以防止産後脫發，還可以緩沖山楂刺激的酸味，本款飲品酸甜可口且營養豐富。,

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