寶寶缺不缺鈣，相信是很多家長都關心的問題，而且會認為寶寶的很多成長發育中出現的問題都是由于缺鈣引起的。
比如寶寶煩躁不安容易哭鬧;
不易入睡容易驚醒;
鹵門閉合遲;
出牙遲，學步遲;
經常出現抽筋的現象;
腦後的頭發有一圈是秃的;
神情呆滞，表情少，運動能力落後等都會被家長或過來人告知寶寶是缺鈣了。
事實真的如此嗎？并不一定。
很多時候寶寶的鈣的攝入量是足夠的，隻是由于促進鈣吸收的維生素D攝取不足導緻的。（像我家大寶，一歲以内一直補充維生素D，小寶現在也在補充，每天至少一個小膠囊的量。）更何況，其實有那些症狀的寶寶大部分都是正常的，健康的不得了，啥也不缺，畢竟每個寶寶的生長曲線并不完全相同。除非上述情況中，你的寶寶占了大多數，才可能是缺鈣了，可以去醫院測量一下。
那平時有什麼辦法知道寶寶是否缺鈣呢？
可以通過計算寶寶每日鈣攝取量來了解。
寶寶每日鈣的吸收量=（牛奶中的鈣含量 食物中的鈣含量）*吸收率
牛奶中的鈣含量奶粉盒上有标注。比如100毫升的奶中含鈣59毫克，那麼如果寶寶一天喝了600毫升的奶，就相當于攝取了354毫克的鈣。
然後大緻的記錄一下寶寶一天的其他飲食（主要指固體食物）的品種和重量，根據《中國食物成分表》（網上就可以查到），換算出寶寶當天的鈣攝取量即可。
那吸收率怎麼算呢？其實每個孩子的體質是不同的，鈣吸收率也不一樣，一般為60%左右。而我前面所說的給寶寶補充維生素D其實就是在增加吸收率的數值，除了口服維生素D以外，早晚至少曬半個小時的太陽也可以有效的促進鈣的吸收。
有哪些寶寶是需要額外補鈣的呢？
2歲以内的日曬時間少的寶寶需要補鈣；
早産兒，低體重兒，雙胞胎，生長法過快，冬季出生日照不足的寶寶需要補鈣；
超重，過于肥胖的，身高體重較同齡兒超前的寶寶需要補鈣。
到了這裡，其實可以總結一下，就是要給寶寶們補充足夠的維生素D，并帶寶寶們多曬太陽就可以了。曬太陽也是有講究的，夏季适合在早晨和傍晚的時候曬，那個時候陽光比較溫和不強烈，如果是白天出門的話，建議在樹蔭下，有一些陽光順着樹蔭落下來即可。秋冬季日照時間短，可以盡可能的帶寶寶多出來曬曬太陽。
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