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水果沙拉需要哪些水果

生活 更新时间:2025-01-16 02:55:52

水果沙拉需要哪些水果?梨、蘋果、香蕉、葡萄、桔子、小柿子、芒果、香瓜、油桃、菠蘿,切成小塊就可以蘋果這類的也要把皮去掉切成塊,今天小編就來聊一聊關于水果沙拉需要哪些水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

水果沙拉需要哪些水果(什麼水果适合做水果沙拉)1

水果沙拉需要哪些水果

梨、蘋果、香蕉、葡萄、桔子、小柿子、芒果、香瓜、油桃、菠蘿,切成小塊就可以。蘋果這類的也要把皮去掉切成塊。

擴展資料:

(1)水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(含量最多的是鉀),大量的水分和纖維質,可促進健康、增強免疫力。

(2)水果沙拉營養豐富、口感新鮮,深受廣大女性喜愛,是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。

(3)蘋果含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。多吃蘋果,可以提高腎髒或腸胃功能,排出體内廢氣,淨化血液。

(4)它能把體内的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。蘋果的熱量少,不足部分就需要體内積蓄的熱量供給。所謂體内積蓄的熱量即脂肪。體内的多餘脂肪消耗掉,就會變瘦。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。運用蘋果減肥能使胃部收縮,食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

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