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長時間站立人群如何保健

生活更新时间:2024-10-11 02:21:01

長時間站立人群如何保健?選擇合适的鞋長時間站立的人首先要選擇一雙合适的平底鞋，保護好雙腳，盡量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋，像車工，服務員等需要時長走動的人，如果鞋不合腳，就會發生雞眼，嵌甲，骨刺等足疾，甚至引起腳趾損傷或局部壞死等；回到家中要立即換拖鞋，放松腿部，促進血液回流，下面我們就來聊聊關于長時間站立人群如何保健?接下來我們就一起去了解一下吧!

長時間站立人群如何保健

選擇合适的鞋。長時間站立的人首先要選擇一雙合适的平底鞋，保護好雙腳，盡量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋，像車工，服務員等需要時長走動的人，如果鞋不合腳，就會發生雞眼，嵌甲，骨刺等足疾，甚至引起腳趾損傷或局部壞死等；回到家中要立即換拖鞋，放松腿部，促進血液回流。

注意經期衛生。對于長期從事站立工作的女職工來說，應該非常注意經期衛生，在月經期間，站立工作會使下肢和小腹部處于緊張狀态，影響血液循環，容易染上病菌。所以，每天可用溫開水或五千分之一的高錳酸鉀水洗滌陰部；在經期，不要多吃辛辣食物，包括大蒜、大蔥、辣椒等刺激性強的食物，更不要吸煙和喝酒。另外，要特别注意不要使下半身着涼，以免引起卵巢功能紊亂而導緻月經失調。着涼後身體抵抗力降低，也容易患其他疾病。

活動筋骨。不能離開站立工作崗位吋，可用左右兩隻腳輪換承受身體重心的辦法，進行休息，或者毎隔半小時至1小時，活動一下頸、背、腰等部位，至少也要讓這些部位的肌肉做繃緊——放松——繃緊的動作，毎次幾分鐘；站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。

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