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什麼魚營養好刺少

生活更新时间:2024-11-23 15:44:22

大家都知道，魚肉的營養很豐富，而且寶寶多吃魚肉有利于大腦發育。保但是很多家長都不敢給孩子做魚吃，都擔心一不注意，寶寶被魚刺給卡住了。那麼今天小編給各位媽媽分享幾種魚，肉多刺少，營養豐富，有助大腦發育，孩子越吃越聰明哦！

什麼魚營養好刺少（這幾種魚肉多刺少）1

1、鲈魚富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質，能夠滿足寶寶生長的需要，而且鲈魚的刺少，肉質鮮嫩，不容易蒸老，所以媽媽可以給寶寶清蒸鲈魚，補充營養物質。

什麼魚營養好刺少（這幾種魚肉多刺少）2

2、鲳魚含有多種營養，100克魚肉含蛋白質15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克。

3、馬鲛魚的魚肉多，肉質鮮嫩，口感很好，味道鮮美，馬鲛魚低脂肪低膽固醇，富含易于人體吸收的蛋白質和提高人腦智力的DHA元素、氨基酸以及鈣、鐵、鈉等微量元素。

什麼魚營養好刺少（這幾種魚肉多刺少）3

4、三文魚鱗小刺少，肉質細嫩，口感香醇。值得注意的是，媽媽給寶寶做三文魚吃的時候，要盡量做熟，因為三文魚做熟吃更有利于寶寶的安全和吸收。寶寶還小，消化系統不夠完善，生吃三文魚可能會導緻寶寶出現消化不良等隐患。

什麼魚營養好刺少（這幾種魚肉多刺少）4

5、刀魚也叫帶魚，它具有較高的營養價值，富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養成分。再加上刀魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。刀魚隻有一根獨刺，吃刀魚可以促進寶寶大腦神經發育，讓你的寶寶越吃越聰明。

什麼魚營養好刺少（這幾種魚肉多刺少）5

6、鲇魚含有的蛋白質和脂肪較多，對體弱虛損、營養不良之人有較好的食療作用。鲇魚不僅像其他魚一樣含有豐富的營養，而且肉質細嫩、美味濃郁、刺少、開胃、易消化，特别适合老人和兒童。

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