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遊泳跳台技巧

生活更新时间:2024-12-29 11:40:40

遊泳跳台技巧?準備姿勢，雙腳分開，與肩同寬，腳趾摳住跳台邊緣臀部處于雙腳正上方膝蓋彎曲到130-140度角，身體重心盡量向前，頭向下，下巴靠近胸部，眼睛看池邊2米的入水點，今天小編就來聊一聊關于遊泳跳台技巧?接下來我們就一起去研究一下吧!

遊泳跳台技巧

準備姿勢，雙腳分開，與肩同寬，腳趾摳住跳台邊緣。臀部處于雙腳正上方。膝蓋彎曲到130-140度角，身體重心盡量向前，頭向下，下巴靠近胸部，眼睛看池邊2米的入水點。

起跳，向前擺手，雙手并攏，頭在兩臂之間稍微向下，造成身體前滾。擺臂動作對于保證跳得遠和動作有力是很重要的，擺臂之後應緊跟着腿部有力的蹬出動作。

飛行，一旦離開池邊，就要努力将身體伸展成流線型。不過在做飛行動作時，應稍微彎曲身體以獲得良好的入水姿勢。飛行動作應貼近水面，以15-20度角入水。

入水，手指應首先入水，頭保持在伸展的兩臂之間，使頭頂跟着雙手和雙臂入水，在此階段身體應呈流線型，不能有任何彎曲。

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