怎麼樣通過曬太陽補充維生素d?過去對維生素D的認識，一直與其具有調節鈣磷代謝的經典作用相關維生素D缺乏可能導緻佝偻病、骨質疏松、骨折現代醫學研究發現，由于維生素D受體遍布體内各個器官，維生素D還具有其他更為廣泛的除骨代謝外的生物學效應，我來為大家講解一下關于怎麼樣通過曬太陽補充維生素d?跟着小編一起來看一看吧!
過去對維生素D的認識，一直與其具有調節鈣磷代謝的經典作用相關。維生素D缺乏可能導緻佝偻病、骨質疏松、骨折。現代醫學研究發現，由于維生素D受體遍布體内各個器官，維生素D還具有其他更為廣泛的除骨代謝外的生物學效應。
65歲以上
适當補充維生素D
瞿博表示，臨床上對于可能存在維生素D缺乏的人群進行篩查有4條建議：
1.維生素D治療可能改善病情的骨病患者，或者特殊治療前，需矯正維生素D缺乏的骨病患者。
2.具有肌肉骨骼症狀，疑診為維生素D缺乏症的患者。
3.具有維生素D缺乏症高危因素的無症狀個體（如：孕婦、哺乳期婦女、65歲以上老年人等）。
4.無症狀健康人群（不推薦常規檢測）。
人體内維生素D來源于兩個途徑：
1.人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇。
2.從攝入的食物中獲得（外源性），如魚油、蛋黃、動物肝髒等和植物性食物含有的麥角固醇。
維生素D過量
可能出現中毒情況
瞿博表示，根據血清25（OH）D值決定是否需要維生素D治療。目前雲南省中西醫結合醫院可以提供這項治療。
因人體所需維生素D80%來自于紫外線照射皮膚産生，而昆明地區位于雲貴高原中部，平均海拔1900米，年日照時數達到2200小時，标準光照下年平均日照時間每天4小時。每日曬太陽30分鐘至1小時，可以提供足夠的維生素D。
檢測體内維生素D水平較低，達到需要治療的患者，建議在醫師指導下補充治療，因大量或者過量補充維生素D，可出現維生素D中毒情況，伴發非特異性症狀（食欲不振、體重減輕、多尿、心律失常）和高鈣血症、腎結石等。
接受維生素D治療應定期監測血鈣、血磷、堿性磷酸酶、甲狀旁腺激素、降鈣素等。（春城晚報）
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