在中醫看來，“上火”屬于熱症。當人體的血液、津液、元陰消耗過多，虧損到了一定程度的時候，就會出現各種熱性疾病。現代人特别容易心火旺，一方面，肝屬木，心屬火，木生火，肝火旺容易引起心火旺；另一方面，腎屬水，水克火，所以腎水不足也容易引起心火旺。而且，假如心陰虛不能制火，就會火旺。

一位朋友的媳婦，四十出頭，最近天天心煩易怒，動不動就想使性子發脾氣，朋友說她是更年期提前了，讓她來找我吃點藥調理調理。她自己想想也覺得納悶：“我以前脾氣挺好的啊，怎麼現在動不動就這麼煩躁？難不成真是更年期提前了？可是我這剛四十多歲，這更年期，來得也太早了一些吧？”于是就來找我了。

我跟她說，很多中年女性老是動不動把想發脾氣當成是更年期的表現，根本不重視，像你這樣肯來看醫生的不多。其實心煩易怒有可能是肝火旺，心煩意亂有可能是心火旺，都是需要調理髒腑的。要是根本不管，任由它們發展下去，時間長了很容易出現器質性病變。

一般來說，心火旺的表現有下面這些：心裡莫名其妙地感覺發急，不管有沒有事都急，老是火燒火燎的。而且幹一件事就要趕緊幹完，即使根本沒有人催，自己就是心裡特别急。一旦遇到什麼不順心裡更急，馬上就想發火；經常覺得心累、胸悶，喜歡出大氣；自己能明顯感覺到心在跳；由于心火耗元氣，所以老是感覺全身疲乏；入睡很難或者醒了睡不着；脈搏跳動躁急不安。

心火大的表現有哪些

如果隻有第一條，你可以說自己風風火火急脾氣，但如果還有下面任何一條症狀，你就要考慮自己是不是心火過旺了。不過，心火有虛實之分，如果是虛火，症狀主要是心煩盜汗、口渴口幹、睡眠不安等，如果是實火旺則主要表現為口腔潰瘍、口幹、尿黃、心煩易怒等。大家要想判斷自己是實火虛火，可以看舌苔，如果舌苔是發黃的，那就是實火。

有了心火怎麼辦呢？我通常都不會建議大家自己用藥去火，因為這個尺度不好把握，萬一太過寒涼，會傷了脾胃。所以，平時最好飲食清淡一點，上火的時候吃一些性涼的食物，配合上情志調養即可。心平了，氣就和。心氣順暢了，心火也就慢慢地消掉了。

飲食上，大家可以多吃一些苦瓜、苦菜等苦味食物以及綠豆、兔肉、梨子、桑葚、荸荠、百合、芹菜、黃花菜、蓮藕等蔬菜，以及梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等水果，它們都性味偏寒，可以生津潤燥，幫助我們清心降火。

一杯茶降心火

如果心煩易怒的情況比較明顯，可以每天喝蓮子栀子茶。大家可以用栀子15克、蓮子（帶心）30克、加2000毫升水，用大火煎10分鐘就可以。這是一天的量，大家煮好以後放在暖水壺或者保溫杯裡，分成多次，每次喝一點，一天之内喝完就可以。除了蓮子和栀子，大家還可以酌情加上黃連、苦丁等苦味之品，都能很好地清心火、解煩躁。

作者介紹：沈甯，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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