宮寒指的是中醫裡面的腎陽虛，宮寒會影響女性的健康，對于受孕也有一定的影響，所以女性要調理身體，驅趕宮寒。下面為大家介紹食療的方法，可有效改善女性宮寒的症狀。宮寒，一直是不少女性的煩惱。如今，夏季來臨，女性也紛紛換上清涼着裝，“歎”起空調，若不注意腹部保暖，宮寒就會在不經意間纏上你。如何去判斷自己是否患有宮寒呢？又應該如何調理？現在就帶你去看看。
如何判斷是否患有宮寒症
1、經期提前後錯後，而且量少、顔色偏暗。
2、經常出現氣色很差精力不濟。
3、怕冷，經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象。
4、白帶多且清稀，聞起來甚至有股腥味。
5、照鏡子，發現舌苔白且水滑。
6、面色黯黑或蒼白無華。
7、痛經，小腹部會感到冰冷。
8、性趣不高，備孕好久也沒什麼動靜。
宮寒食療方
1、韭菜生姜牛奶羹
韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗淨，切粹，生姜刮皮洗淨，然後将韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用；将韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。适用于溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
2、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。将全當歸細切碎後與遠志和勻，以白布袋貯置淨器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，随量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能：活血通經，調和氣血。适用于婦女經水不調，或氣血不足者。
3、韭菜炒核桃蝦仁
韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各适量；韭菜洗淨，切成3厘米長的段備用，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用；核桃去殼取肉洗幹淨備用；先将鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味後食用。适用于治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。
4、雞煮益母草
雞一隻（黑骨白毛者佳），益母草500克（分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒幹）。将制好的益母草，放入雞堂内，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙幹為末，加歸身120克、續斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
5、暖宮蛋
紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
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