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正常人一天攝入多少卡路裡

生活 更新时间:2024-12-12 23:48:29

正常人一天攝入多少卡路裡?每個人攝取的能量主要是根據自身體重、活動量等決定的一般來說,一個健康的成年女士每日必要攝取1800~1900卡路裡的熱量,我來為大家講解一下關于正常人一天攝入多少卡路裡?跟着小編一起來看一看吧!

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正常人一天攝入多少卡路裡

每個人攝取的能量主要是根據自身體重、活動量等決定的。一般來說,一個健康的成年女士每日必要攝取1800~1900卡路裡的熱量。

其中,蛋白質攝取量應為每日所需熱量的10%~15%;碳水化合物攝取量應很多于每日所需熱量的55%;脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。

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