小美今年25歲，是個面容姣好，身材靓麗的女孩，為了保持身材，小美經常采用節食的方式來減重，胖了就少吃點，瘦了就可以吃一頓大餐，所以這些年雖然體重有過反複，但基本都保持在100斤以内。最近幾個月，單位事情比較多，小美連續做了三個策劃案都被領導否了，心裡難免有些郁悶，結果發現一直比較準的月經突然不規律了，有時候提前，有時候錯後，甚至有次60天才來，小美跟閨蜜聊天是開玩笑說：我的月經大概 2 個月來一次，衛生巾的錢省下了不少！她對此不以為意，不過，幾個月後，她發現自己的皮膚發暗，頭發發幹，還出現了脫發的現象，她趕緊咨詢醫生，才知道這些表現跟自己的月經不正常有一定的關系。

經期不準是許多女性常見的生理問題，由于現代人飲食、生活習慣、心理的改變，導緻生理期混亂的情況越來越多。長時間月經周期混亂，短時間内看似問題不大，但如果長期存在，則會影響到身心健康，出現早衰的表現。比如在外出現皮膚幹燥、膚色暗淡、易生成皺紋、脫發、發量稀疏、骨質疏松、心血管疾病、内分泌疾病等、甚至可能出現不孕等情況；而精神方面則包括失眠、易怒、情緒不穩等狀況，很多女性會出現“翻臉比翻書更快”的狀态，不僅影響自己，還影響他人。​

一般正常的月經周期約28天，前後變化不超過7天，平均4周一個循環，每次經期約5-7天。而所謂的月經周期混亂，最常見以下幾種狀況：

1、周期少于20天（3周以下），可能一個月出現2次月經。

2、超過40天（6周以上），可能2個月才來1次月經。

3、月經量太少，不足5天，短短2-3天就結束。

4、月經量太多，可能長達1-2周。

5、月經來潮滴滴答答，甚至整個月不停。

不過，在月經初潮時期，一般是12-15歲之間，以及45歲以後逐漸停經的時間裡，月經周期可能會出現不規律的情況，但這算是正常情況，不必特别緊張。

月經是女人身體健康的晴雨表，所以月經如果不準的話，說明女性的内分泌、卵巢等功能可能有問題，那麼月經不準的原因都有什麼呢？這5個方面應該了解一下：

身體過胖或過瘦：

體重是影響月經周期的一個重要因素，據臨床觀察證實，體脂大于30％以上的肥胖者，常見月經不準時的狀況；體脂小于17％的女性，有可能影響荷爾蒙分泌，也容易導緻經期不準。如果是女性身體過于肥胖或者過于瘦弱，建議通過飲食和運動來改變自己的體質，将體重維持在标準體重範圍内，這樣才能保證内分泌正常，身體的健康。

熬夜、勞累過度：

現代社會壓力比較大，很多女性面臨工作和家庭的雙重壓力，一方面要趕工作，有可能熬夜加班；另一方面要照顧家庭，工作結束回到家也不能休息，還需要整理家務。長期以往，休息不好，就可能導緻内分泌紊亂，身體素質下降，甚至影響到卵巢功能，這樣月經的正常周期被打破，導緻不準時。所以，職業女性更應該照顧好自己，合理安排自己的工作和家庭，做到勞逸結合，這樣才能有助于身體健康。

情緒影響：

都說女性是“情緒化的”，據研究發現，女性的情緒也能夠影響到内分泌。而且，長期生活在高壓、緊張、抑郁、焦慮、傷心的環境中，會造成女性内分泌失調，月經周期的規律性也會發生改變，不準時也就成了家常便飯。所以，保持情緒穩定，讓自己處于愉悅的精神狀态，是女性健康的重要保證。

口服避孕藥：

現在很多女性或者夫妻選擇口服避孕藥來避孕，避孕藥是荷爾蒙類藥物，如果服用不當、服用不規律同樣會影響到女性，比如長期或者多次服用緊急避孕藥等等，内分泌的紊亂，體現在月經周期的變化上，所以如果女性月經周期不準時，首先要了解自己是否正确服用了避孕藥，避免因為錯誤的服藥方式而給身體帶來的負擔。

疾病影響：

女性如果出現月經不準時的情況，要排除疾病的影響，比如内分泌失調，包括甲狀腺、腦下垂體等過度分泌荷爾蒙或分泌不足，就會導緻經期不準時。而如果患有某些婦科疾病，影響到卵巢功能，也可能會發生月經周期不規律的情況。如果出現這種情況，女性朋友應該及時去醫院診斷治療，排出疾病問題，月經不準時的情況就會改善，甚至恢複正常。

有關月經不準時的情況今天就跟大家聊到這裡，其實很多問題，需要女性朋友早期了解，及時治療或改善，這樣就能夠有助于身體的健康，讓“大姨媽”按時到來。

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