溫碧霞可是出了名的大美人，雖然今年已經五十五歲，但仍然保持着傲人的身材和少女的容顔，真是少女感滿滿。在曾經的采訪中，她曾透露過保持年輕的秘訣，沒想到居然是裸睡！

聽起來裸睡與保持年輕仿佛是八竿子打不到一起，風馬牛不相及。可是你知道嗎，不僅僅溫碧霞，連林志玲、張柏芝等女星也曾透露過自己喜歡裸睡的習慣以及裸睡的好處，看來這還是有一定的可信度的。

關于裸睡的好處，你真的知道嗎?

1、提高睡眠質量

現實生活中的壓力無所不在，工作壓力、學業壓力等等，常常壓得人喘不過氣來。我們都知道，當壓力到一定程度時，睡眠也成為了一個十分頭疼的大問題。

失眠成為了日常，假如不借助藥物的輔助，一夜無眠也是常有的。嘗試裸睡，讓身體沒有衣物的束縛，徹底地放松下來，則有可能幫助你快速地進入到睡夢中去，并且提高睡眠質量。

2、提升夫妻感情

要知道，男女對于異性，天生有一種好奇和好感。當夫妻二人一絲不挂地坦誠相見時，大腦中的血液會沸騰，荷爾蒙立馬開始湧出，于是就開始了運動。

夫妻裸睡不僅可以激發内心深處想要運動的激情，重要的是可以拉近彼此的距離，改善雙方的關系，這也為夫妻生活提高了幸福指數，何樂不為？

3、讓身體更健康

盡管現在衣服的料子已經比過去的好上幾倍，更加親膚。但是，不可否認的是，我們穿的衣服不可避免地讓我們的身體處于包裹之中，再好的料子也無濟于事。

裸睡時，我們的身體暴露在空氣中，身體中的每一個細胞都處于極度舒适之中。更重要的是當我們不穿私密衣物時睡覺，這可以提高生理健康。無論男女，都是大有益處的。

4、有助于減肥和美顔

睡覺時經常一絲不挂的女生普遍皮膚較好，小臉像剛剛剝殼的雞蛋，看起來吹彈可破，十分具有少女感。裸睡為皮膚分泌油脂提供了更有利的環境，有助于内部毛囊呼吸。

毫不誇張地講，減肥可是女生一輩子的事業，不胖的胖的女生都要記住了：裸睡可以減肥！當睡覺時，沒有衣物的束縛，大大加速了人體内的血液的流動，降低内分泌失調的可能，自然容易掉秤。

1、勤換被套和床單

當我們不穿睡衣睡覺時，使肌膚更加直接地與床單被罩接觸，就需要多多注意衛生，提高衛生意識。床上用品不但要勤洗勤換，還要除螨殺菌，這也讓我們的睡眠更舒适。

2、注意隐私

如果不是獨居的話，那被撞見就是裸睡最大的一個問題，真的是要多尴尬就有多尴尬啊！還有不拉窗簾被對面住戶不小心看到也是常有的事兒。在這裡，隻能說愛裸睡的朋友自己可要長點心了。

3、注意保暖

衆所周知，我們的身體是非常脆弱的，每一處器官都需要細心呵護，特别是在換季期間，更是要加倍注意。裸睡時沒有睡衣的加持，很可能會着涼感冒，所以要注意保暖。

1、有皮膚病的人

裸睡也是有門檻的，有皮膚病的人最好不要嘗試裸睡。不同于普通人的皮膚，因為有皮膚病的人的皮膚更加敏感，裸睡可能會加重自身的皮膚健康問題。

特别是有皮炎的人，當肌膚直接和床單親密接觸時，病菌會依附在床上，加大肌膚傳染的風險。

2、老年人

當了老年，人的身體會更容易受風着涼，做好日常的保暖是大事兒。裸睡不利于老年人的身體健康，也不符合養生之道。這個年齡應當穿絲質棉麻的貼身衣物，盡量不要裸睡，特别是有心髒方面疾病的老人。

“一入裸睡深似海，從此睡衣是路人”，這說的可是非常貼切了，裸睡隻有一次和無數次，足以看出裸睡的魅力。在這個處處是壓力的社會，吃頓好飯、睡個好覺已經成為了我們每一天的小小期待。

從上文中，我們知道了裸睡不僅可以提高睡眠質量、有助于身體健康、促進夫妻和諧，而且也能減肥和美顔。雖然裸睡好處多多，我們也要提高自己的衛生意識，并做好隐私防範。

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