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六年級跳高的方法

生活更新时间:2024-11-15 04:16:15

六年級跳高的方法?俯卧式和滾式跳高時，起跳腿是在近于橫杆一側起跳背越式為曲腿擺動，其他姿勢一般為直腿擺動背越式過杆時，身體由側對橫杆轉向背對橫杆，然後以手臂、頭、肩順序過杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿勢身體過杆後，收腹舉腿，用背部落在海綿包上，我來為大家講解一下關于六年級跳高的方法?跟着小編一起來看一看吧!

六年級跳高的方法

俯卧式和滾式跳高時，起跳腿是在近于橫杆一側起跳。背越式為曲腿擺動，其他姿勢一般為直腿擺動。背越式過杆時，身體由側對橫杆轉向背對橫杆，然後以手臂、頭、肩順序過杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿勢。身體過杆後，收腹舉腿，用背部落在海綿包上。

俯卧式過杆時，擺動腿先擺過杆，身體在杆上沿縱軸翻轉成俯卧姿勢，随即轉頭潛肩，起跳腿後伸外翻，最後落地。過杆動作分為“平翻式”和“潛入式”兩種。背越式、俯卧式姿勢因過杆時人體重心離杆較低，能充分利用騰空高度，是較優越的過杆方式。而背越式又較俯卧式易于掌握。

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