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為什麼總是會漏尿

生活更新时间:2024-08-23 22:17:45

為什麼總是會漏尿?　　為什麼會尿漏呢？ 1.盆底組織松弛，下面我們就來聊聊關于為什麼總是會漏尿?接下來我們就一起去了解一下吧!

為什麼總是會漏尿

　　為什麼會尿漏呢？

1.盆底組織松弛

　　骨盆下有一些肌肉，包括肛提肌和陰道括約肌，它們可以對腹腔内的壓力産生向上的阻力。當這些支持作用減弱時，向下的壓力就會失去抵抗力，最終導緻尿道開放和尿漏。

　　大多數情況下，尿漏是由于盆底組織疏松所緻。懷孕、陰道分娩損傷、絕經後雌激素水平降低都會導緻盆底組織松弛。當你笑、咳嗽或打噴嚏時，你會漏尿。

　　這就是為什麼尿漏經常發生在産後母親和絕經後婦女身上。

　　2.先天性發育異常

　　不到10%的患者患有先天性内尿道括約肌疾病，這也會導緻尿漏。

　　如果我漏尿怎麼辦?

　　輕度尿漏可通過盆底訓練得到改善，盆底訓練可通過主動盆底肌肉訓練鍛煉肛提肌的自主收縮，從而改善輕中度壓力性尿失禁。

　　具體方法是收緊骨盆肌肉并保持5秒鐘。一開始，不要一次性收緊太多肌肉，也不要用太長時間。如果很難堅持5秒，你可以從2-3秒開始練習。

　　放松肌肉，保持10秒鐘。這10秒鐘是為了給盆底肌肉一些放松的時間，避免緊張。休息10秒後，你可以繼續下一個練習。

　　重複上述動作10次是一套凱格爾練習。每天做3-4套這樣的凱格爾運動，可以達到訓練的目的，不要太多。

　　掌握了鍛煉的訣竅後，可以增加每次收緊肌肉的時間，每次努力鍛煉10秒。

　　你可以每周逐漸增加幾秒鐘的擰緊時間。一旦掌握了這個技巧，它可以很快達到10秒。這樣，你可以做一套10秒的肌肉收緊，每天3-4次。

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