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曬太陽能補鈣嗎

生活 更新时间:2024-09-04 21:17:51

曬太陽能補鈣嗎?常曬太陽才能促進維生素D合成,進而促進鈣的吸收,因此不少人都熱衷于曬太陽補鈣曬太陽補鈣好嗎?研究表明,每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時,可産生約20國際單位的維生素D維生素D能夠有效幫助鈣質吸收适當地接受陽光照射,可促進新陳代謝和人體生長發育,預防佝偻病和貧血,增強機體抗病能力因此适當曬太陽對人體是益處多多的 ,今天小編就來說說關于曬太陽能補鈣嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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曬太陽能補鈣嗎

常曬太陽才能促進維生素D合成,進而促進鈣的吸收,因此不少人都熱衷于曬太陽補鈣。曬太陽補鈣好嗎?研究表明,每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時,可産生約20國際單位的維生素D。維生素D能夠有效幫助鈣質吸收。适當地接受陽光照射,可促進新陳代謝和人體生長發育,預防佝偻病和貧血,增強機體抗病能力。因此适當曬太陽對人體是益處多多的。

曬太陽補鈣的好處在于,這種方式是“純天然”的,對于大人和孩子都沒有什麼壞處。如果服用了鈣片或者是吃了一些含鈣量高的食物,那麼就可以适當曬曬太陽,促進鈣質的吸收。要知道,其實補鈣的效果和補鈣的量是沒有直接關系的,最重要的是補充進去的鈣質人體到底吸收了多少。曬太陽無疑是促進鈣質吸收的最佳手段,因此不管是在什麼季節都能通過曬太陽的方式促進鈣質吸收。但是需要注意的是,曬太陽補鈣需要掌握一定的“技巧”,選對時間選對地點效果會更好。因此,大家要先了解如何科學曬太陽補鈣,這樣才能有能達到補鈣事半功倍的最佳效果。

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