午睡的好處主要包括消除疲勞、改善神經功能、調節情緒以及保護體内髒器等。
1.消除疲勞:由于一上午繁忙的工作,适當的午睡能夠使肌肉放松,幫助消除機體疲勞,有助于下午精力充沛;
2.改善神經功能:适當的午睡能夠使大腦神經得到有效的休息,改善生理功能,促進腦力恢複,有助于提高下午的工作效率;
3.調節情緒:午睡能夠使心情放松,保持良好的情緒;
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