一般來說，孕婦可以旅行；我們不認為它們是稀有動物。

如果這是您第一次懷孕，您可能不知道如何預測您的需求。為了提供幫助，我們向專家和懷孕期間旅行過的女性請教了旅行的小貼士。

旅行時的第一要務是媽媽和寶寶的安全。雖然對于大多數女性來說，在前兩個三個月内旅行是完全安全的，但那些在懷孕期間經曆過任何類型并發症的人，都應該在長途旅行之前咨詢她們的婦産科醫生。

懷孕期間航空旅行是很危險的。主要原因僅僅是因為你坐了很長時間。在懷孕期間，血液不會像往常那樣快速地在體内循環，這使孕婦患血栓的風險更高。出于這個原因，在長途飛行中偶爾站立并在過道運動是非常重要的。如果您要進行汽車旅行，請經常停下來并伸展雙腿以使血液流動。

吃飯通常是旅行的重要組成部分。尤其是在國外旅行時，您會想要盡情享受和品嘗當地的美食。因此在選擇餐點和零食時要注意。請記住您在家中遵守的常規規則。确保您的食物完全煮熟，因為未煮熟的食物更容易滋生細菌；出于同樣的原因，避免使用未經高溫消毒的奶酪并喝蒸餾水。說到海鮮，避免吃金槍魚和鲨魚等汞含量高的魚。

在懷孕旅行時帶上自己的零食，這樣就不必擔心食物的安全性。建議攜帶水、姜汁汽水、餅幹、燕麥棒和香蕉旅行。同時還建議帶上自己的零食，以便在半夜餓醒時手頭有東西。

為了對抗許多孕婦在孕早期經曆的惡心和嘔吐，建議包裝生姜和維生素 B6 等天然補充劑。保持水分和穿着舒适的衣服也有助于避免在旅行過程中出現惡心。

孕婦的胃可能會對在陌生環境中的食物産生反應。因此盡量吃自己常吃的食物。

首要建議之一是打包舒适的衣服。建議在飛機上穿拖鞋。“你已經腫脹的腳會更加腫脹，當你不能彎腰時，穿上拖鞋便是關鍵，”乘坐飛機時，最好選擇緊身褲和寬松的上衣來乘坐。

腰痛是孕婦的頭号不适問題。建議打包一個枕頭，讓您在長時間坐着時感到舒适。不過，如果你沒有腰枕，建議卷起圍巾或夾克。

并非所有航空公司都為孕婦提供預約登機服務。但如果你問，他們可能會說。因此我們建議提早登機，這樣你就有更多的時間坐好，讓空乘人員幫你拿行李。

建議坐在出口排或靠過道的座位上。這将使您頻繁的上洗手間更容易，您也能夠更多地伸展雙腿。

确保你可以把你的行李推起來，或者把你的包放在你的輪式行李上。你永遠不知道什麼時候你可能會有一個遙遠的大門。

出發前研究一下機場，盡量減少不必要的步行，以确保自己知道抵達時的接機地點。

不要把你的日程安排得滿滿當當，重要的是要騰出時間休息。确保您擁有舒适的睡眠環境，因為即使在家中自己的床上，孕婦也更難獲得完整的 8 小時睡眠。

如果您出國旅行，請務必閱讀健康旅行建議，尤其是涉及寨卡病毒和其他疾病時。蚊子是最需要注意的東西之一，所以一定要帶上驅蟲劑。

雖然大多數的假期活動都适合孕婦，但您應該避免一項：水肺潛水。壓力的變化會讓您的小寶寶不安全。

如果您要去海灘或計劃在戶外曬太陽，請使用防曬霜。陽光會導緻妊娠紋過度色素沉着，留下永久性變色。

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