中醫裡面一直很講究陰陽平衡,陰陽是相對的,陰為水,陽為火,它兩個應該是相互制約、相互合作的關系。若是一方變得"虛弱",另一方就會表現"旺盛",就出現各種對應的病症。陰虛火旺就是陰虛陽盛導緻的,表現為心煩燥熱,面部潮熱,口幹咽燥、大便幹結等症。這時候我們就要通過"滋陰"來調和陰陽。
陰虛火旺的調理辦法:
首先要忌食辛辣和葷腥食品,這些都會"旺火",使症狀加劇,其他的諸如瓜果蔬菜和粗糧之類要多吃。其次,要養成早睡早起的好習慣,因為熬夜的時候就像小火在熬體内的陰水,經常熬夜就會使陰水逐漸減少,使體内的火更旺。然後,要注意保持良好的心情,不急不躁、不怒不氣。
陰虛火旺的調理食譜:
1、黃連阿膠雞子黃岑湯
做法:準備好20g枸杞子,30g山藥,50g糯米,白糖。将枸杞子、山藥和糯米洗淨入鍋,加适量的水大火燒開轉小火,熬至軟爛。
原理:枸杞子滋陰養肝,山藥益腎健脾,糯米養胃,一起煮粥可以滋陰養肝,健脾養胃。
3、桑葚粥
做法:将桑葚和糯米洗幹淨一起煮,煮熟之後放冰糖熬化就行。
原理:桑葚可以滋陰補肝,養血明目。特别适合陰虛火旺的人。
人體長壽的秘訣就是要保持陰陽平衡,若是陰虛火旺就滋陰降火,若陰盛陽虛則要溫補壯陽。平時就要養成良好的生活習慣,讓陰陽協調、氣血充足,這樣一定會有健康的身體的。
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