高溫天氣，很多人睡覺時喜歡開風扇、吹空調，脖子、腰背部容易受寒，導緻氣血凝滞，經絡痹阻，出現頸肩腰背部僵硬疼痛，活動不利，影響日常生活，大家往往在家中采取真空拔罐的方式來緩解不适。那麼您對真空拔罐這種操作方式真的了解嗎？今天咱們就來聊一聊。

真空拔罐與傳統的火罐原理相同，是以罐為工具，利用真空的負壓，使之吸附于體表穴位，造成局部淤血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。由于操作簡單、居家使用更加安全，被大家認可。

操作方法介紹

操作前

1.首先準備拔罐器一套，用酒精棉球消毒罐口。

2.關閉門窗、空調，确保屋内溫度适宜。

3.做好操作前準備，詢問是否有過拔罐的經曆、對于疼痛的耐受情況以及是否需要如廁等問題。

操作中

被拔罐者俯卧位于床上，根據治療穴位的定位，放置罐器，每次抽氣2-4次，以患者能忍受為宜。

拔罐建議持續時間5-10分鐘，可根據自身耐受情況酌情縮短時間，每周2-3次。

操作後

起罐。右手拇指食指同時提捏罐頂的抽氣閥，漏氣進氣後罐子自然松落，酒精棉球消毒後放回原位。

還有不少朋友對拔罐時間、效果、拔罐後皮膚的顔色等等存在一些疑惑和誤區，在這裡我一并做出解釋。

誤區1：拔的時間越長越好。

不少人認為拔罐時間越長效果就越好，甚至認為要拔出水泡才好。其實這樣的觀點是不正确的！這樣做不但傷害到了皮膚，還可能會引起皮膚感染。

建議：拔罐時間最好控制在5-10分鐘。如果是皮膚稚嫩的女人、小孩或高齡老人，時間要減半。

誤區2：同一位置反複拔罐效果好。

一些朋友覺得拔一次不成就拔兩次，同一位置反複拔，這樣才能拔出效果。其實這樣做，會對皮膚造成損壞，比如紅腫、皮損......那就得不償失了。

建議：拔罐的時候，可以在多個位置換着拔罐，以增加治療效果。

誤區3：拔罐後可以洗澡。

很多人喜歡在拔罐後就立即洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正确的，因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀态，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、感染。特别是洗冷水澡，由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀态，汗腺開放，毛細血管擴張，所以很容易受寒着涼，導緻寒濕氣之氣入侵人體，有引起肌肉酸痛或感冒的可能。

建議：正确的洗澡時間最好是在拔罐2小時後。拔罐後注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。

誤區4：胸口也可以拔。

很多人認為：我哪裡不舒服就拔哪裡。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實這樣是錯誤的，胸口疼首先要排除急性心肌梗死，肚子疼也得排除急腹症等情況，家庭保健拔罐要在亞健康狀态的時候拔罐，未病先防，真正發病了應該及早去醫院排查。

建議：我們通常建議家庭保健拔罐常拔背腰部的督脈、膀胱經。

誤區5：拔罐顔色越深越好！

有的人認為拔罐後，顔色越深越好，這也是錯誤的觀念。拔罐後的顔色隻是對身體内在疾病的外在表現，顔色深一般提示受寒，有寒濕邪氣；顔色淺一般表示氣虛虧虛，痰濕體質，所以每個人的體質不一樣，拔罐的顔色也是不一樣的。

誤區6：所有人都适合拔罐。

有許多朋友認為不管是什麼病都可以用拔罐解決，但實際上也有一些疾病不适宜拔罐，比如老慢支、支氣管哮喘、心腦血管病的急性期，孕婦及年齡大且有心髒病、吃阿司匹林等抗凝藥的或血小闆少，凝血功能障礙的，外傷、皮膚有破損感染，有腫物者不可拔罐。

溫馨提示

通過上文的介紹，大家一定對拔罐的誤區有了一些了解。我們一定要注意，否則不僅起不到效果，還會讓自己的身體受到傷害，導緻其他疾病的出現，那可就得不償失了。

作者簡介：

翟樹琴：北京老年醫院中醫科護師，從事臨床護理工作15年，現擔任科室基礎護理組質控員工作。

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