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維生素c什麼時候吃最好

生活 更新时间:2024-11-20 07:14:40

維生素c什麼時候吃最好?飯後半小時飯後半小時後食用維生素c是最佳的時間,因為在飯後半小時以後攝入的食物基本經過粗消化了,因此人體消耗也得到了充分補充,在這個時間段食用維生素c是比較理想的,食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間,所以吸收進去,我來為大家科普一下關于維生素c什麼時候吃最好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

維生素c什麼時候吃最好(吃維c的時間)1

維生素c什麼時候吃最好

飯後半小時。飯後半小時後食用維生素c是最佳的時間,因為在飯後半小時以後攝入的食物基本經過粗消化了,因此人體消耗也得到了充分補充,在這個時間段食用維生素c是比較理想的,食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間,所以吸收進去。

睡覺之前。如果一天内食用一次維生素c的話,那麼可以在睡之前食用是最有效的。因為維生素c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響的。從另一方面講,維生素c的排洩量是在睡眠的期間,因此腎髒的血液流動就會下降。所以,在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些,從而得到的結果就是高的血液濃度。

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