對于女性來說，每天早上喝一杯豆漿，平時多吃點豆腐，豆幹等，這些都是很好的習慣，能促進健康。豆制品具有一定的幫助女性調節雌激素的作用，對任何年齡段的女性都有益處，尤其是更年期的女性。不過，成也雌激素，敗也雌激素。很多女性，尤其是患有子宮肌瘤的女性不敢吃豆制品，認為雌激素太多，吃對會導緻肌瘤增多變大，因此認為豆制品是子宮肌瘤的發物，這到底是事實還是誤解呢？

豆制品對于女性的作用在于調節雌激素，而不在于補充

其實豆制品是子宮肌瘤的發物這一說法，是誤解，并不是事實。

首先在臨床上，關于子宮肌瘤的出現并沒有一個具體的說法，不過子宮肌瘤大多出現在35歲以上的女性中，而高發年齡是在40-55歲左右，也就是女性進入更年期的階段，因此推斷女性子宮肌瘤的出現與體内的雌激素水平息息相關。

更年期的女性吃豆制品對身體好，因為能提高人的雌激素水平，但是當女性的雌激素水平太高時，卻也會誘發子宮肌瘤的生長，因此大多的女性都陷入兩難的境地。

關于這一點必須澄清：患有子宮肌瘤的女性也可以吃豆制品，豆制品的最大作用其實是調節人體的雌激素水平。也就是說不論女性體内的雌激素水平是高還是低，吃豆制品的時候都會讓女性體内的雌激素處于一個穩定的狀态。很多人都認為吃豆制品能補充，其實這樣說雖然沒錯，但并不準确。

但是也必須提醒：雖說豆制品不是子宮肌瘤的發物，但也不要大量的食用，《中國居民膳食指南》中有提到，豆制品每人每周攝入105克左右的豆制品是比較合适的，吃多之後反而會使人的腸胃以及肝腎造成負擔，使它們的功能下降。

還有，豆制品雖然好，但有一種女性在更年期的時候要少吃，就是腐竹。豆制品的熱量普遍不高，但腐竹是例外。發胖是更年期一大困擾，如果再頻繁地吃腐竹，更容易發胖。畢竟相同重量的米飯和腐竹，腐竹的熱量是米飯的好幾倍，想要控制身材，就得少吃。

剛才說了，子宮肌瘤的具體誘因其實目前并不是很清楚，不過過往的臨床案例證明，患有肌瘤的女性，往往有以下這些共性，假如你也有，要提前改正。

患有子宮肌瘤的女性，往往有如下“共性”

愛吃辛辣、性寒的刺激性食物

辛辣的食物吃太多，本身對身體就是一種傷害，因為辣的本質是“痛”。辣椒帶來的刺激，是以食道疼痛為代價的。而辣的刺激還可給女性帶來内分泌方面的紊亂。很多女性辣不離嘴，吃飯無辣不歡，這對子宮是不利的。

愛進補熱性、滋補藥膳及激素高的補品

女性往往對補品有更高的熱情，很多中年女性平時會以補品代餐，認為這樣既能補身體，還能減肥。實在大錯特錯。其實補品是個雙刃劍，少吃點可補，多吃則傷，畢竟過猶不及。

熱性高的補品一般都具有活血的作用，而激素高可能會誘發子宮肌瘤症狀加重，如果過度吃的話就可能會影響女性的病情加重。

生活習慣差，不規律

生活上就建議女性能夠不熬夜，能夠有一個良好的作息也是非常重要的，因為睡眠不好的時候也會導緻女性的内分泌失調。現在很多女性喜歡熬夜，這是很錯誤的行為。熬夜跟乳腺癌等疾病都有較高的相關性。經常熬夜，影響内分泌，對肌瘤的生長也可造成一定的促進作用。

給自己壓力，心态差

現在提到最多的一個詞就是内卷了，而且女性想要獲得成績，就必須要付出比男性更多的努力，所以很多女性會給自己特别大的壓力。這樣到底對不對暫且不論，可以肯定的是對健康肯定是不好的。建議女性能夠讓自己有一個良好的心态，很多疾病的出現其實都和情緒有很大的關系，除了子宮肌瘤，還有乳腺結節等。

此外，需要提醒患有子宮肌瘤的女性一點的是：要适當的進行戶外運動，曬曬太陽補充維生素D。

這件事其實也很關鍵，運動可以提高人的身體素質，而曬太陽可以提高人體的維生素D，維生素D的提高對子宮肌瘤有所改善其實很多人并不了解。

美國的環境研究所曾經做過一項實驗，研究結果發現：女性的子宮肌瘤與體内的維生素D也有很大的關系，維生素D高的女性所患子宮肌瘤的幾率降低了百分之三十二左右，那也就是說合理補充當維生素D也可以起到預防子宮肌瘤和緩解子宮肌瘤的情況。

而我國普遍缺乏維生素D，這也是為什麼大多數的中老年人，很多都出現你骨質疏松的原因，當我們曬太陽的時候，不僅能夠提高維生素D的增加，還能促進鈣的吸收，所以說适當曬太陽是很不錯的。

總而言之，豆制品并不是子宮肌瘤的發物，更要注意的是平時的飲食習慣以及生活習慣，以上就是這篇文章的主要内容，希望對你有所幫助。

參考文章：

【1】《子宮肌瘤偏愛同一類女性，她們大多有這個特點》.生命時報.2021-12-07

【2】《子宮為什麼會長肌瘤》.生命時報.2020-07-25

【3】《關于子宮肌瘤，最全的知識在這裡》.人民網.2020-12-16

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