關于脫發，中醫認為主要是肝血有關，因為“發為血之餘”。此外，脫發還與腎經關系非常大，因為“腎其華在發”，意思就是腎中的精氣是否充盈，表現在頭發是否濃密、是否比較黑比較亮。

如果肝血充足，頭發可能就長得比較好，如果肝血不好，那跟肝血直接相關的就是睡眠。

中醫有“卧則血歸于肝”的說法，意思是在睡覺的時候，血都會到肝髒，是一個滋養肝髒的過程，如果晚上熬夜，血總是不歸肝，慢慢就會造成肝虛，肝虛不僅會造成脫發，還會眼花、頭暈，女性可能還會伴随一些月經不調、月經量比較少、閉經等情況。

其實，黑芝麻既補腎又補血，而且它的油脂比較豐富，比較滋膩，對頭發的生長非常有好處。芝麻最适合“陰虛火旺”的人。這一類人表現為舌苔非常少，舌質很紅，甚至有些人是光苔即沒有舌苔或者是花剝苔，說明陰精已經被消耗得非常厲害。

如果有一些人的脾胃特别的濕熱，經常會有口氣，比較黏膩，舌苔非常厚膩甚至黃膩，這一類人可能是不适合食用黑芝麻的，吃了之後會吸收不了，反而更加阻礙脾胃的消化，也就是俗稱的“滋膩礙胃”。

防脫發？先放松一點

早睡： 醫生強調，防治脫發首先要早點睡。晚上11點前要入睡，因為在淩晨3點後，第二天的氣血就重新分布了，所以要先要給整個經絡有一個準備、休息，讓血歸到肝髒裡面去，這樣才能夠為第二天的整個氣血循環打下好的基礎。

放松： 放松下來，如果每一天的工作都是非常緊張的，晚上可能因為緊張而非常興奮。當工作到10點還不睡覺，大腦皮層就放松不下來了，可能就會越興奮越睡不着。中醫有一個說法叫做“虛煩不得眠”，就是人越累越虛，氣就收不回來，越睡不着，這種虛煩不得眠的狀态就會造成神經一直處在高度興奮狀态，對頭發的滋養可能就會減少。

少甜： 甜食和煎炸燥熱的食物會直接刺激皮脂腺分泌皮脂比較多，皮質腺太過于發達的時候，可能就會直接擠壓到毛囊，所以，這些食物要少吃。

由于天氣炎熱，我們會不自覺喝凍飲、吃生冷食物，但中醫認為，這種習慣會有損器官的正常運作，特别是脾腎。腎藏精，其華在發，腎虛使精血不足，其不足反映在頭發上，故精血不足便導緻頭發缺少營養供應，引起頭發脫落。

冷氣環境會令我們身體感受寒氣，以緻損傷氣血，間接令頭發失養而容易脫落。其實，我們長時間在冷氣環境，頭發的水分也會被逐漸抽幹，使頭發變得幹燥和易脆，便會容易出現斷發脫發問題。

同時，中醫角度認為，我們可以透過飲食改善體質，從而帶來養發、護發的功效。

大家在夏天可進食多些健脾祛濕的食物，例如淮山藥、薏米、茨實；此外可以适量食用夏季的當季食材，包括冬瓜、西瓜、竹蔗茅根等，注意此時期應少進食過分寒涼及油膩煎炸的食物，以防加重氣血不通。

此外，多吃「護發四寶」包括黑豆、黑芝麻、合桃和何首烏，中醫認為這些食物能改善脫發問題，其原理主要是利用保肝腎的作用來改善頭發素質，因為肝腎與頭發有很深的關系，如果肝腎氣血充足，變相都能令頭發更健康。

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