作者：艾聞（情感自媒體人）

題目比較雞湯，但想要表達的，卻一點都不雞湯。

一個人這一生，總會有那麼一段，或者幾段時光，會陷入一種無助的狀态中，焦慮、茫然，這樣的感覺，就像你在一片黑暗中，看不到光亮；就像你在一片汪洋中，尋不着方向。

從某種角度而言，這就是一個劫難，所以要努力讓自己渡劫。

這個狀态下的你，對自己其實是有認知的——也就是說，你清楚自己當下的狀況不好，對應地，你就會試圖改變這一切；但同時，你會有深深的乏力感和無助感，因為你發現自己調整不好自己，你甚至都不知道自己該往哪個方向努力，該做點什麼事情……

于是，惡性循環，你内在的焦慮感越來越重，你的精神壓力也越來越大，你會發現自己更加不知道如何擺脫這樣的狀況，慢慢的，這樣的感覺會侵蝕自己。一個人的抑郁症通常都是這樣出現的，一個人的身心健康通常也是這種情況下開始出現問題，直到最後，徹底崩潰。

一個人陷入這樣的一種無助、茫然、焦慮的狀态中，往往都是一些非自己主動而為的事情，也就是說，這種狀況，都是意料之外，不在計劃之内發生的事情導緻的，有些是命運無常，有些是别人強加，比如感情受到了傷害或背叛；事業遭遇了挫折和失敗，這些都不是自己主動選擇的，都是被動接受的。

如果能夠意識到這一點，那麼，至少你得學會釋然：

意料之外的事情，一定會讓自己陷入被動中，由此引發的你的感受和情緒等等，都是一系列合乎邏輯的連鎖反應。

人們對于不在計劃内的人生，都是抵觸和排斥的，所以感受上是糟糕的，情緒上是消極的，把你突然扔到一個你完全不熟悉的環境中，你一定是難受的。

舉個例子大家就更明白了：

同樣是換工作，主動跳槽就沒問題，但如果是被逼無奈地突然調整，大概是不可能心甘情願接受的；同樣是離婚，認定對方無法給自己幸福主動離婚，和被對方背叛、抛棄而無奈離婚，感受也是徹底不同的。

釋然的另一個方面是，一般這個時候所發生在自己身上的事情，所碰到的問題，都是比較重大的，是能夠在一定程度上影響自己一生的——不然，你又怎麼會如此無助、茫然、焦慮呢。

接受了這一點，你對應就要明白，這些事情可能超出了自己的承受範圍，這些問題可能超出了自己的能力範圍——至少，當下是如此，不然，你也不會受困其中。就像你原本隻能負重50斤，現在要負重100斤；就像你原來狼都打不過，現在卻要你去打虎，當然力不從心。

那麼，當人生陷入這樣的無助和痛苦中的時候，該如何救贖自己呢。

首先，當然是要解決具體的問題。

所有的心理問題，其實都源自于現實問題，隻是，長久的現實問題如果沒有得到解決，就會形成某種心理習慣，變成了心理問題。

所以，找到困擾自己的問題，找到壓力源點，然後努力去解決掉，這是救贖自己最根本有效的方法。比如失戀了，再怎麼勸你，都是間接的，這時候什麼雞湯之類的都是沒有用的，最直接的方法，就是戀人重新回到身邊，或者，有一份新的感情。

當然，事情的解決，往往不可能如此順利，你的戀人也不可能回到你身邊，你也不可能開始一段新的感情——但是，找到問題的根源所在，其實非常重要，我們怕的，其實不是具體問題，而是内心的感受，扼殺我們的，往往不是具體問題，而是我們自己對事情的認定——失戀不可怕，可怕的是，你認為失戀了，這輩子就沒意思了。

當我們找到具體根源以後，再做進一步區分，哪些問題是暫時無法解決的，哪些問題是當下經過努力可以解決的，然後分别處理。

暫時無法解決的問題，就先擱置一邊——既然無法解決，幹脆就放下，不然，解決不了還一天到晚惦記于心，就是典型的自我折磨，難為自己，自己給自己增加負擔和壓力。

當然，面對這種暫時解決不了的問題，也得清楚解決的辦法和途徑，然後大概有個計劃，一步一步去努力，去實現，比如感情遭遇了傷害或背叛，先學會獨立，各方面的獨立自己，完成這一步，後續處理就有進一步的可能，不然，永遠都是過也過不下去，離也不舍得離。

這是應對那些暫時解決不了的問題的方法，而對于能夠通過自己努力，就能夠第一時間解決的問題，則一定要努力去解決掉。

比如，你現在碰到一個問題，這個問題說到底是錢的問題，那麼當然就是要逼着自己努力去賺錢了，不然怎樣呢——很多人的很多問題之所以始終無法解決，未必是因為問題太難，而是自己不願為之去辛苦努力。

談錢有點俗氣，我們換個例子，你現在對工作不滿意，掙得少，還沒地位，也不受重視，沒有價值感存在感……那就積累自己，去讀書學習，去改變和提升自己，隻要努力，一定會有結果，足夠優秀的話，最後不是别人挑你，而是你挑别人。

所以，很多時候，我們并不是敗給了命運，而是敗給了我們自己，敗給了我們自己的慵懶和惰性。

最後，就算自己足夠努力，就算事情還是一樣無法解決，那麼，這個階段，最應該做好的事情，無非就是三件：

第一、關心自己的身體健康，盡量吃好飯、睡好覺、正常的生活——千萬别說做不到，所有連這個層面都做不到的，統統都是自己的問題，都是給自己找借口和理由而已。

第二，盡可能每一天做點自己喜歡的事情，能夠讓自己心情舒暢，至少是内心能夠安靜的事情，同樣的道理，如果連自己喜歡什麼事情，做什麼事情能夠讓自己身心愉悅都不知道的話，那就面壁思過吧。

第三，始終堅信，所有的一切都會過去——這麼說，又類似于雞湯了。但是，請相信，現實的人生就是如此，沒有任何一個問題能夠障礙一個人的一生，除非你就是這麼認定！

劫難過後，蓮花彼岸。

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