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人的長壽是5大因素決定的

生活更新时间:2024-10-21 16:54:10

健康長壽，是我們追求的一種理想生命狀态，但是想要健康長壽，不是嘴上說說，心裡想想就可以做到的事情，想要追求這種理想的生命狀态，和我們平時的生活習慣是分不開的。

當然的，長壽體質和基因有着一部分關系，但是占據更多的還是我們日常的生活習慣，所以長壽系數越高的人，這7個特征的占有比例會更多！

人的長壽是5大因素決定的（長壽系數高的人）1

第一個，靜息心率偏慢的表現

根據研究發現，靜息心率偏慢的人，往往壽命會更長，一般的健康狀态，人的靜息心率心跳維持在每分鐘60-70次跳動是最合适的，如果超過了80次以上跳動的人，一般壽命都是更短一些的。

第二個，有事可做

經常有事做的人，能夠保持大腦的活躍，能夠讓記憶力和腦力維持在一定水平上，能夠降低患老年癡呆的發病率，這樣的人群也會更加的長壽一些。

人的長壽是5大因素決定的（長壽系數高的人）2

第三個，不肥胖

腰圍越粗的人，壽命或許會越短，因為肥胖的人，容易誘發一些慢性疾病的出現，比如常見的“三高”，對壽命的影響很大，所以保持身材比例，适當的飲食攝入，對于長壽更加有利。

第四個，肌肉更多

有研究表明，肌肉更多的人，身體素質會更強一些，而且肌肉強壯的男性的死亡率比其它人要低20%-35%，身體素質越高，也會更加的長壽些。

人的長壽是5大因素決定的（長壽系數高的人）3

第五個，走路較快

英國的一家生物醫院做出了一項研究，表明了走路比較慢的人，患上心髒病的風險會更加。因為走路慢的人，可能代表着身體機能部分受損，運動耐力低，體質也相對較差。

第六個，反應更快

反應力和大腦的健康程度有很大的關系，反應遲鈍的人，早亡的風險會比反應快的人高出兩倍左右，所以反應力越快，壽命或許會越長壽些。

第七個，平衡感更好

平衡感是我們大腦的協調能力和身體的協調能力共同作用的結果，平衡差，容易摔倒的人，身體的健康程度可能在受着嚴重影響，最好不要去忽視了。

以上的7個特征，若你全都有，那麼恭喜了，這是長壽體質的表現。那麼在平時，想要壽命更長一些，也要記住做好以下這些事！

睡得好，才能活得長

這件事就是要睡得好，有一個好的睡眠質量，是養護身體健康的最大關鍵，也是讓身體得到休息的最好途徑。

人的長壽是5大因素決定的（長壽系數高的人）4

平時要拒絕熬夜、吃宵夜等，還有就是最好堅持每周都有适量的運動，提升身體素質，每天的睡眠時間要有8個小時左右，不易太久，更不易過少，這樣才能促進身體健康，讓壽命更長。

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