愛自己另一半的你，希望你看完這篇文章後，擺脫“多喝熱水”的魔咒，學會從衣、食、住、行多方面切實關心你所愛的人。

痛經是幾乎每一位女生都會遇到過的問題。

輕度的痛經猶如有一股真氣在小腹附近遊動，時不時抽你一下而已，由于時間短恢複快，一般不會造成什麼太大的影響。

但是真的到了超級痛的程度，就不是常人能忍受的了，那種疼痛猶如一千隻大象踏過肚皮，或者被無數條閃電鞭打一般，痛到坐也不是，睡也是不，可能你覺得痛到極緻時這樣的：

其實是這樣的：

正所謂，痛到最深處，真的是無聲勝有聲，看着都感覺到心酸。

而這些，她們每個月都要經曆一次，所以，麻煩每一位男都都溫柔一點，體貼一點，不要在她們痛經的時候還惹她們生氣了。

如何緩解痛經，一直都是廣大女生和她男朋友之間的難題。相信，如果遇到下面這些情況，每位女生都有種想打人的沖動：

女生痛經時候需要的并不是你的關鍵詞自動回複，她們需要的是關心與你的态度。

雖然我們男生無法分擔生理上的痛楚，但是起碼不要給她們覺得是自己在辛苦，學一些相關的知識，為她們保駕護航。記住，這是加分項！！

痛經，在西醫角度一般分為原發性和繼發性兩種。

• 原發性痛經，通過系統的體檢往往查不到導緻痛經的器質性病變存在，在沒有器質性病變存在。
• 繼發性痛經，往往會存在着一些髒器的器質性病變，常見的有“子宮内膜異位症”和“子宮腺肌症”。

中醫則分的更加詳細，有五六種之多，結合臨床來看，目前常見的有“肝腎虛弱”、“寒凝血瘀”和“濕熱蘊結”三種，剛好填補西醫原發性痛經的理論缺失。

上述方法很多女生都清楚，也用過，但是在她們都有以下同樣的煩惱：

“這些藥丸我也試過，用的時候有效；在當地也看過中醫，開的處方藥也是有效。但都是過一段時間又不正常了，老是反複啊！”

那是因為“飲食生活習慣”這個根本原因沒糾正過來。

根據我多年的臨床經驗分析，運動和飲食習慣才是正是導緻長期月經不調并且反複不愈的罪魁禍首。

動起來

缺乏運動是現代人的通病，同時也是造成寒凝血瘀和濕熱蘊結反複長期不愈的首要“元兇”。

長期缺乏運動，會讓身體代謝處于“緩慢”狀态，引起全身各處供血減緩（因為身體覺得你不需要這麼多血了），氣血流動減緩會導緻提供的熱量減少，長期下來，身體就形成虛寒的體質。宮寒是女性虛寒常見表現之一，也是月經失調的誘因。

所以“治本”的第一方——動起來。

通過劇烈運動，直接加速氣血流動，對“驅寒”和“除濕”都有很好的效果。

這麼多的運動中，本人比較建議的是跑步，因為跑步可以直接加強子宮的氣血流動，最好每天保持跑步2～5千米。

管住嘴

1、冰涼生冷的食物（包括雪糕，刺身，冰凍飲料等等）是寒凝血瘀的誘因，最好别多吃。2、愛吃肉也是現代人的“通病”，過食肥美厚味的食物，是濕熱蘊結的誘因。

世間美食何其多，要是像大多老中醫一樣，要求各位女士不吃冰涼生冷、肥美厚味的食物，一點都不是現實。其實都是可以吃的，懂得适可而止、合理搭配就可以了。

了解了這麼多，身為别人男朋友的你，别再隻叫女朋友多喝熱水了，請根據上述方法，常備适合她用的藥丸，并且陪伴女朋友一起糾正不良的生活、飲食習慣，陪她一起運動跑步。

如果你還是不理解，看不懂上面所說的，你也可以請教媽媽，在女朋友痛經的時候泡杯養生茶或者熬碗養生湯。

相信，在熬湯方面，很多媽媽都是專業老手～～

或者，你真的除了多喝熱水就不知道還能怎麼辦，那也請你親自為她倒一杯熱水，并送到她面前，讓她切實感覺到你的溫暖。

曾經聽過女生這樣的一句話：

“我也知道平時要注意飲食，多運動，但我更希望在我痛經的時候多陪陪我，不要讓我一個人在痛。”

或許，常伴身邊才是最體貼的方法，正所謂“熱水喝再多，也不如痛經時候抱着她”。

看完本期内容，是否很有同感呢？是的話就轉發出去，或者給你男朋友或者老公，讓他好好收藏好好學習吧。

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