秋季老人吃什麼參補身體-tft每日頭條

秋季老人吃什麼參補身體

生活更新时间:2025-01-10 13:34:11

大家好，我是桃子姐！俗話說：“春困夏乏秋打盹”，入秋後，人就容易感到疲乏，每天即使很早睡，第二天還是沒有精神，經常昏昏欲睡。

有以上症狀的朋友也不用過于擔心，其實這是季節轉換帶給人生理變化的一種反應，一位營養學專業的朋友告訴我，多吃“2白2黃1紅”，就能消除疲乏，使人精神飽滿！

一、2白

1.牛奶

秋季老人吃什麼參補身體（初秋犯困建議中老年）1

牛奶的營養相信不用華姐多說了吧，它是世界公認的健康飲品，富含蛋白質、鈣質以及人體所需的氨基酸，常喝能強身健體，增強骨骼密度，減少患骨質疏松的風險。

尤其是中老年朋友要多喝。除此之外，牛奶還能迅速為大腦補充能量，消除疲勞，如果睡前喝一杯，還有利于睡眠，睡得香，精神自然也好了。

2.雞蛋

雞蛋是一種非常常見的家常美食，是優質蛋白質來源，因為價格便宜，味道鮮美，深受廣大人民喜愛，早餐吃一個雞蛋，既能補充能量，又能增加飽腹感。

秋季老人吃什麼參補身體（初秋犯困建議中老年）2

而且蛋黃中的卵磷脂能夠增強大腦記憶力，消除疲勞感。雞蛋吃法很多，可以水煮，可以清蒸，也可以炒來吃，都非常美味。

二、2黃

1.橘子

桃子姐最喜歡的秋季水果就是橘子了，酸甜爽口，還有一股宜人的橘香味，讓人聞一下，提神醒腦，橘子中含有豐富的維生素C及抗氧化物，有助于維持大腦記憶力，減少患心腦血管疾病的風險。

秋季老人吃什麼參補身體（初秋犯困建議中老年）3

2.核桃

桃子姐以前上學的時候，吃了不少核桃，說是可以補腦，讓大腦變聰明，變沒變聰明不知道，但核桃的營養價值是實實在在的高，含有人體必需的多種微量元素及礦物質，常吃能補氣血，氣血足了，人自然就精神了。

秋季老人吃什麼參補身體（初秋犯困建議中老年）4

三、1紅

1.花生

花生又被稱為“長生果”，因為花生中含有兒茶素，對人體能夠起到很好的抗老化作用，上了年紀的中老年朋友可以多吃一些。除此之外，吃花生還能夠快速補充人體能量減少饑餓感，有助于抵抗困倦對人體的侵襲。

秋季老人吃什麼參補身體（初秋犯困建議中老年）5

結語：初秋容易犯困的中老年朋友不妨多吃以上幾種食物，而且在市場上也很容易買得到，價格也不貴，家裡多屯一些，男女老少皆可食用，緩解秋困，精神飽滿過秋天！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活除甲醛最好方法
1、活性炭吸附。活性炭除甲醛是一種比較廉價和實用的方法，特點是物理吸附，吸附徹底，不易造成二次污染。... 2023-07-06
生活哪些花卉不能施複合肥
1、紅掌，複合肥是偏堿性的肥料，那麼哪些花卉不能施複合肥;喜歡在酸性土壤上生長的花卉就不易用複合肥，... 2023-07-06
生活抖音隐藏表白圖怎麼做
抖音隐藏表白圖的保存方式：第一步，手機端打開進入本頁面，長按下方圖片，就可以将圖片保存到本地手機中，... 2023-07-06
生活立冬的民間俗語
1、立冬打雷要反春。2、雷打冬，十個牛欄九個空。3、立冬之日起大霧，冬水田裡點蘿。4、立冬北風冰雪多... 2023-07-06
生活數農是什麼
1、數學（農）指農學統考裡的公共基礎科目數學。2、數學（農）的分值為150分，參考書目：《線性代數》... 2023-07-06
生活注冊安全工程師考試多少分才算及格
1、注冊安全工程師資格考試各科目合格标準均為60分（各科目試卷滿分均為100分）。2、注冊安全工程師... 2023-07-06
生活皇帝柑的皮黑了還能吃嗎
1、正常情況下，皇帝柑的皮在未成熟階段是青綠色的，熟了以後應該是橙黃色。2、如出現黑色的皇帝柑皮是由... 2023-07-06
生活聯想z380一鍵還原怎麼操作
1、關機狀态下，按一鍵恢複鍵，進入一鍵恢複主界面；2、選擇：“從初始備份恢複”可以把系統恢複到出廠狀... 2023-07-06
生活屏幕調整時間息屏的功能在哪裡
1、開始，先在手機的桌面上找到應用程序“設置”圖标，點擊進入新的操作界面。2、然後，進入到設置的操作... 2023-07-06
生活結繭網怎麼用
1、根據養蠶數量準備結繭網一張。2、準備橡皮筋一條。3、将結繭網折疊成z字型，并用橡皮筋纏繞固定防止... 2023-07-06
生活春蠶具有怎樣的象征意義
1、春蠶的象征意義往往指的是勤勞、敬業、智慧之人的象征。2、在詩歌和文學作品中往往用春蠶形容教師等樂... 2023-07-06
生活描寫大學校園豐富生活的句子
1、清晨，陽光很好。透過窗的縫隙照到心裡。暖暖的。空氣中彌漫著甜蜜的情歌。癡笑著向那些所謂的憂傷潇灑... 2023-07-06
生活諷刺人品差的人句子
1、你長得很野獸派嘛。2、你幹嘛用屁股擋住臉啊。3、你長的好象車禍現場。4、還說你是中國的東方不敗。... 2023-07-06
生活蘋果x突然關機開不了
1、由于手機自身不穩定導緻的無法開機：遇到蘋果手機開不了機、黑屏、死機等情況，有可能是因為iphon... 2023-07-06
生活姓孫的女孩名字
1、孫菀茹2、孫芳3、孫婉茹4、孫子函5、孫慧6、孫岑7、孫婉宛8、孫茹芸9、孫菲芸10、孫娴茹11... 2023-07-06
生活長三角經濟總量最大的城市
1、第一位上海，直轄市上海是我國第一大城市，長三角的領頭羊。經濟在2019年，全年GDP生産總值為3... 2023-07-06
生活多肉多少度會凍死
1、葉片比較肥厚的多肉，可以忍受零下5度左右的溫度，但是玉露這類多肉比較不抗凍，低于10度以下就開始... 2023-07-06
生活烤箱空置時間長了一用就跳閘
1、烤箱空置時間長了，一用就跳閘，一般是烤箱受潮導緻的，可以直接将烤箱放在幹燥通風處晾曬一會，也可以... 2023-07-06
生活麻将機洗牌發卡怎麼辦
1、在使用全自動麻将機的時候，如果一不小心沒有把牌全部放入機器中。2、機器就會因為這副牌少了幾張，而... 2023-07-06
生活種白菜的好方法
1、用鏟子在要挖穴的土中鏟幾下，最後一下一定要垂直于地面鏟下，深約7cm，往身前鏟起泥土，使穴的開口... 2023-07-06
生活什麼程度算精神出軌
1、被喜歡或喜歡别人。但這個人是一個存在于現實中的人。2、經常與對方聯系，如發送短信，語音電話等。3... 2023-07-06
生活營養小馄饨做法竅門
1、面粉300克、花生油适量、食鹽适量、雞精适量、胡蘿蔔适量、胡椒粉适量、芝麻油适量、蝦仁适量。2、... 2023-07-06
生活天貓上訂單記錄找不到了怎麼辦
1、很簡單，打開淘寶-我的淘寶【已買到的寶貝】右上角有個【訂單回收站】2、找到要還原的訂單，後面有一... 2023-07-06
生活紅木家具好處
1、功能合理。紅木家具不如一般現代家具符合人體工程學原理嗎?這是一般人的認識誤區。其實經過長期的推敲... 2023-07-06
生活普洱茶是什麼茶
1、普洱茶主要産于雲南省的西雙版納、臨滄、普洱等地區。其中最知名、産量最大的是西雙版納州。通常說的普... 2023-07-06
生活猕猴桃什麼時候采摘
1、一般情況下，猕猴桃果熟期在8至10月，有些品種在八月下旬到九月上旬就上市了，猕猴桃采摘時間以上午10點前氣溫未升高時為佳。猕猴桃采摘的時候一定要輕拿輕放。2、猕猴桃的貯藏壽命和品質受其收獲時的成熟度影響很大。猕猴桃果實采收過早或過遲都會影響果實的品質和風味，且必須通過品質形成期才能充分成熟。3、... 2023-07-06
生活人物攝影光線明暗運用技巧
1、使用側光。側光是攝影師常用的手法，主要是側光能突出人的面部輪廓和身體部位，并利用直線原則投下陰影... 2023-07-06
生活哪些東西不能随便送人
1、不能送鐘。因為鐘是終的諧音，送鐘就等于盼人“走”。這個大家都了解，但需要注意的是表也看作是鐘的一... 2023-07-06
生活洗衣機甩幹桶不排水是什麼問題
1、檢查電子排水閥是否損壞。2、打開洗衣機内外桶之間的上蓋闆四個自攻螺釘)，仔細查看洗衣機内外桶之間的出水孔是不是被被異物堵住。3、控制闆控制排水閥的可控矽壞了，需要更換。4、刹車沒松開，電機負荷太大造成無法啟動，此時能聽到嗡嗡聲，調整排水法拉杆即可。5、檢查排水閥上的調節杆螺母是否松動，而導緻牽引... 2023-07-06
生活廣東釣烏頭魚餌料配方
1、餌料一般用泥鳅或者用玉米粉、麥麸、稻草糠。烏頭魚屬于吸食魚種，所以餌料的大小要适中，過大過硬的餌... 2023-07-06

tft每日頭條

> 生活

> 秋季老人吃什麼參補身體

秋季老人吃什麼參補身體

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注