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走路鍛煉腰的方法

生活更新时间:2024-11-26 04:20:49

走路鍛煉腰的方法?目前對腰肌勞損最有效的鍛煉方法就是倒走訓練法，這也是醫學界公認的康複療法，但由于存在安全隐患，建議穿負跟鞋走路代替，負跟鞋由于鞋底前高後低，正常行走就等于在倒走，走路就是在鍛煉，是目前最好的康複方法，負跟鞋在醫院就有賣，今天小編就來說說關于走路鍛煉腰的方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

走路鍛煉腰的方法

目前對腰肌勞損最有效的鍛煉方法就是倒走訓練法，這也是醫學界公認的康複療法，但由于存在安全隐患，建議穿負跟鞋走路代替，負跟鞋由于鞋底前高後低，正常行走就等于在倒走，走路就是在鍛煉，是目前最好的康複方法，負跟鞋在醫院就有賣。

最後提醒：腰痛屬于慢性病，找對了方法必須要堅持，否則好的效果得不到鞏固，不僅前功盡棄，而且病情反複發作，影響徹底康複，一定得注意！

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