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坐月子吃些什麼最好

生活更新时间:2024-07-28 16:11:25

坐月子吃些什麼最好?産後的媽媽要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒适的環境中，室内需要經常通風，保持室溫在25-28度左右最為合适，下面我們就來聊聊關于坐月子吃些什麼最好?接下來我們就一起去了解一下吧!

坐月子吃些什麼最好

産後的媽媽要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒适的環境中，室内需要經常通風，保持室溫在25-28度左右最為合适。

對于媽媽來說，空氣質量非常重要，如果吸入甲醛等有害氣體，或者黴菌、過敏原，都會導緻身體不适，甚至影響哺乳。在卧室中使用空氣淨化器，能有效地過濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因為寶寶經常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得将空氣淨化器調至睡眠模式，不要打擾寶寶的睡眠。

如果在夏天坐月子，一定要注意避免電風扇的風或者空調的風口直接吹到身體，否則很容易着涼。如果衣服因為排汗過多濕了，要及時地換上幹爽的衣物。

保持清潔也同樣重要。新媽媽由于下身分泌物較多，一定要堅持每天用溫水清洗。

随着食量及進食次數的增加，如不注意漱口刷牙，會引起口腔内細菌繁殖，發生口腔疾病。隻要體力允許，産後第二天就應該開始刷牙，但需要注意，坐月子期間牙龈比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。

在飲食方面，新媽媽們也要注意，産後第一周的主要目标是“利水消腫”，所以絕對不要大補特補。第一周可以吃一些清淡的湯品，比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有開胃的作用。要記住，這一階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也會好。(重慶安琪兒婦産醫院供稿)

(注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章内容不代表本網觀點，僅供參考。)

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