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高考前如何緩解壓力和緊張

教育更新时间:2024-12-02 22:46:48

随着高考的日益臨近，參加高考的師生和家長在高考前都面臨巨大的心理壓力，如何有效緩解高考考前壓力！

5月14日晚，由江西省文明辦、江西省教育廳主辦的第二屆全省“百場輔導進百校心理健康教育志願實踐活動”走進了南昌市第三中學。由于疫情防控的相關要求，來自南昌工程學院的武厚老師以緩解高考考前壓力為主題，為學校全體高三同學帶來了一場别開生面的網上心理講座。

高考前如何緩解壓力和緊張（如何有效緩解高考考前壓力）1

武老師以平實近人的語言為大家深入淺出地介紹了緩解高考考前壓力的方法與途徑。貼近同學們的學習生活，以剛剛結束的“二模”考試為話題開始了本次講座。首先他建議大家正确看待考試壓力，他向大家講述了心理學家阿諾森的“犯錯誤效應”，啟示大家學會認錯，學會和壓力做朋友。接着他又向大家傳授了調整心态和解壓的方法，比如幫助他人、求助心理咨詢師等等。特别是針對高考的心理輔導，他從考前的心理調整、考試過程中的心理調整和考試結束的注意事項三個方面，為大家介紹了不少行之有效的做法。

高考前如何緩解壓力和緊張（如何有效緩解高考考前壓力）2

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