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女生常吃這4種零食

情感更新时间:2025-01-27 04:21:32

俗話說：愛美之心人皆有之。沒有女人不愛美，但歲月不饒人，女人到了中年以後，随着新陳代謝減慢，加之面對生活工作的多重壓力，會承受着斷崖式衰老。“不保養是樣子老，保養是老樣子”，這話一點沒錯，女人中年以後更需要保養，比如通過飲食不僅可以讓自己更顯年輕，還能吃出面如桃花的好氣色！除了一日三餐，還有一些零食不可錯過。麻花、薯片、鴨脖、辣條，這些辣的炸的是很多女人喜歡的零食，事實上這樣的零食對容貌和體重管理都沒好處，中年以後還是少吃吧。建議女人：中年以後，有錢沒錢，6種零食要舍得吃，常吃氣色好。都是好吃營養還不貴的零食，不妨看看。

第一種零食：桑葚幹

女生常吃這4種零食（6種零食要舍得吃）1

桑葚就是一種富含花青素的食材，女人想要氣色好顯年輕。

二種 : 青團

女生常吃這4種零食（6種零食要舍得吃）2

一年之計在于春。春天吃對了，能為全年的健康美麗開個好頭。春季正是挖野菜吃的季節，荠菜、蒲公英、苜蓿這個時候都非常鮮嫩，還有一種野菜不可錯過，那就是艾草。艾葉可以驅寒去潮氣，鮮嫩的艾草葉子當作蔬菜吃，還可以用來做時令艾草青團，不僅可以當主食。

三種：黑芝麻丸

女生常吃這4種零食（6種零食要舍得吃）3

黑芝麻是一種典型的堿性食物，其富含亞油酸、甾醇、花青素，其含鈣量是牛奶的6倍。女人中年以後臉色蠟黃、頭發脆弱的人不在少數。

四種:堅果

女生常吃這4種零食（6種零食要舍得吃）4

堅果不局限于花生、瓜子，很多美味又有營養的堅果和果幹，巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、開心果、蔓越莓、葡萄幹、藍莓幹……這些色香味俱全又吃不胖的美味零食，别管貧富都要常吃。

五種:紅棗

女生常吃這4種零食（6種零食要舍得吃）5

紅棗有“維生素丸”的美譽，俗話說：日食三棗，長生不老。女人常吃紅棗好處多多，紅棗不僅美味，對女人氣色好，營養價值也頗高。

六種:酸奶

女生常吃這4種零食（6種零食要舍得吃）6

俗話說：一杯酸奶一杯漿，經常食用保健康。酸奶是用牛奶發酵制作而成的乳酸菌飲品，中年女性經常食用對身體很有好處，不僅可以有助保持體态輕盈，還可以增加身體的免疫力。

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