夏天到了,天氣越來越熱,很多女孩為了能夠變瘦并穿上好看的衣服,減肥工作是少不了。俗話說“管住嘴,邁開腿”,不想長肉,盡量不要吃高脂肪,高糖,高熱量的食物,今天小編給大家總結了“長肉飛快”的8種食物,這些美食雖好吃,它們的熱量比肉還要高,對于減肥的人來說是非常不友好的,一起來看看都有哪些食物吧!
【奶茶】
奶茶是大家十分熟悉的飲品了,它的存在堪比肥宅快樂水,天氣熱的時候,人手一杯奶茶似乎已經成為習慣。奶茶味道甜美,再加上珍珠、椰果、芝士、黑糖、奶蓋,口味也越來越多,但外面售賣的奶茶大多數勾兌了奶精和香精,不僅高糖還高脂肪,熱量高得吓人,大約在500多大卡左右,喝多了當然容易發胖。所以,如果真的想喝奶茶,可以在家自制奶茶,健康又美味。
【燒烤】
燒烤是比較常見的路邊小吃,尤其到了夏天晚上,都能随處看見賣燒烤的,很多人已經準備好了撸起袖子拿起啤酒和朋友吃一頓燒烤。不過燒烤的熱量是非常高的,這是因為制作燒烤時會刷大量的油,基本跟油炸一樣,這樣燒烤出來的油脂,攝入後難以被人體消化與吸收,如果再加上一堆的冷飲,就更加的傷身體了。所以,夏天再饞也要管住嘴。
【碳酸飲料】
例如芬達、雪碧、可樂等都是屬于碳酸飲料,很多人喜歡喝碳酸飲料來緩解身體内的熱氣。殊不知。碳酸飲料含有的營養較少,但熱量非常多,含有約10%左右的糖分,是不折不扣的高熱量飲品,喝一瓶可樂的熱量需跑步一小時才能消耗。
此外,還添加了各種色素、添加劑、防腐劑等物質就更不用多說了。因此,在為減肥掙紮的人,一定要少喝碳酸飲料。
【奶油甜品】
點心店、西餅屋裡琳琅滿目的甜食,吃起來味道特别的好,想必每個女孩子都喜歡吃。不過這些甜點制作過程都會添加大量的油和糖,尤其是奶油蛋糕,奶油餅幹,奶油泡芙等,具有很高的熱量和高脂肪,非常容易導緻肥胖。
【螺蛳粉】
近幾年來螺蛳粉的名号是非常響亮的,現在網上賣螺蛳粉的也很多,味道比較酸辣,一碗螺蛳粉下肚真的很過瘾。但是它的熱量也高,除了米粉中含有大量澱粉,螺蛳粉裡面用的那些調料包,也都是重油重辣的以及各種添加劑的,吃多了很容易上火,造成腸胃不舒适,所以減肥期間更是不适合吃螺蛳粉。
【榴蓮】
榴蓮也是我的心頭愛啊,光聞那臭香味,就饞得流口水啦,但是榴蓮是很容易長胖的水果之一。200克榴蓮的熱量就相當于兩碗半的米飯熱量,如果是榴蓮的精加工産品,如榴蓮餅,榴蓮蛋糕等,由于加了更多的輔料和添加劑,熱量攝入更容易超标,久而久之體重增加。偶爾吃是可以的。
【雞爪】
一到夏天,雞爪就成了追劇、閑聊、喝酒的必備,尤其是酸辣雞爪、虎皮雞爪、泡椒鳳爪,酸辣解饞又開胃,啃完一個接一個。雞爪看着沒肉,其實熱量比雞的其他部位高很多,5隻雞爪熱量相當于兩碗米飯,更别提有的雞爪加了大量油和的鹽烹饪了,經常食用容易引起身體發胖,建議減肥的小夥伴,吃雞爪還是要适可而止。
【西式快餐】
漢堡、薯條,炸雞這類西式快餐因為出餐快,味道也不錯,成為了年輕人就餐的首選。西式快餐雖然方便美味,可不适宜多吃,因為這些西式快餐熱量要比中式快餐高得多,因為大多為油炸類的食物,進食的時候,還喜歡蘸着番茄醬、沙拉醬、黑胡椒醬等調味料,體重不飙升才怪,所以想要擁有好身材的姑娘們千萬不能多吃。
是不是看完感覺整個人都不好了?很多人表示這8種食物都是平時最愛吃的,就是戒不掉,難怪這個夏天胖了不少。如果你還知道哪些吃了容易長肉的食物呢?歡迎大家留言讨論。
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