引起胸悶胸痛的原因很多，從腸胃疾病到心肺疾病都有。無論是什麼原因導緻的胸悶胸痛，都不要以為隻是一時的不适耽誤了看病的機會！你會經常感到胸悶和疼痛嗎？即使不抽煙不喝酒，也還是擺脫不了這樣的症狀，有時候會喘不過氣來。這是怎麼回事？

綜合來看，如果上班族經常出現胸悶胸痛，從常見原因的概率來說，有近一半是因為肌肉過于緊繃造成的，另外的是腸胃疾病。無論是什麼原因導緻的胸悶胸痛，都不容忽視。一旦發現胸悶的頻率、持續時間、症狀與以往不同，就要去看專業醫生，讓專業醫生做出正确的治療判斷。

如果排除緻命的胸悶胸痛，那麼出現胸悶胸痛的兩個常見原因是精神和腸胃問題。

1、精神方面

焦慮、恐慌、壓力會引起肌肉緊張、呼吸困難，從而導緻胸悶、胸痛。在這種情況下，嘗試以下兩種解決方案，可以幫助您緩解症狀:

首先，肌肉緊繃時，用力吸氣會導緻身體更加緊繃，無法呼吸。建議用嘴慢慢呼氣，再用鼻子慢慢吸氣。

首先、先停下手頭的工作，做肌肉放松練習，再配合上面的呼吸方法，身體會放松，同時也能幫助緩解胸悶胸痛的症狀。

第二、用力吸氣而不放松可能會導緻過度換氣綜合症。有些人經常緊張得喘不過氣來，導緻手抖頭暈。這時候也建議先屏住呼吸，再呼氣，再用鼻子慢慢吸氣。如果仍不能控制或緩解症狀，必須立即就醫。

因此，如果上班族因為精神問題而經常出現胸悶、胸痛的情況，就要時刻提醒自己做好以下動作:做頸部、雙手後仰等向後放松動作，或者每小時轉一次身，用嘴慢慢吹氣，幫助身體放松。

2、胃腸方面

胃食管反流、食管炎、消化性潰瘍等。飲食異常會引起胃酸反流，腸内空氣至胸頂，腸氣酸度比酸醋高100倍，可引起胸悶、胸痛、喘不過氣來、咳嗽。

小心緻命的症狀

其實胸悶胸痛最嚴重的後果就是緻命傷，胸悶和胸痛有幾個緻命的症狀。無論遇到哪一種，都要立即就醫:

1、心髒問題-心肌梗塞。

2、血管問題-主動脈夾層，常見的症狀是背部胸痛。

3、肺部問題-氣胸、血管栓塞。

4、腸胃問題-食管破裂。

最後，提醒飽受胸悶胸痛之苦的上班族，注意以下要點，幫助自己明确健康狀況:如果你有心髒病家族史，你應該定期進行健康檢查；少抽煙。吸煙者氣胸的發生率是不吸煙者的十倍以上；患過氣胸的人，一生中有50%的幾率再次發生氣胸；如果你的性格容易緊張，就要時刻注意自己的身體變化。這樣的性格特征容易胡思亂想，引起更大的焦慮，會增加胸悶胸痛的概率。

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