榴蓮可以吃多嗎有哪些禁忌?榴蓮一直受到大衆歡迎，雖然味道比較特殊，口感比較油膩，但是卻受到大衆歡迎，榴蓮不僅口感方面值得一提，在營養方面更是可圈可點，下面我們就來聊聊關于榴蓮可以吃多嗎有哪些禁忌?接下來我們就一起去了解一下吧!

榴蓮可以吃多嗎有哪些禁忌

榴蓮一直受到大衆歡迎，雖然味道比較特殊，口感比較油膩，但是卻受到大衆歡迎，榴蓮不僅口感方面值得一提，在營養方面更是可圈可點。

榴蓮中所含各類營養物質非常豐富，數量和質量都是非常客觀，雖然不會向市面上傳言的比三隻雞營養物質還要高，但是在水果方面已經可以了。

榴蓮當中，像礦物質鎂元素、鉀元素、鐵元素、磷元素等礦物質元素含量比較可觀，其中所含的礦物質鉀的含量，甚至比香蕉還要高。

榴蓮中維生素C、維生素E、維生素A以及B族維生素含量非常充足，另外煙酸和葉酸含量更是排在水果前列。适當吃榴蓮确實能夠滿足營養需求。

1、為身體提供能量

榴蓮中含有不少脂肪和蛋白質，能夠滿足身體營養所需，很多人會發現吃完榴蓮之後飽腹感非常強，這說明身體獲取足夠營養成分，質點榴蓮能夠讓精神狀态越來越好，身體更強壯。

2、為每日的水果攝入量添磚加瓦

榴蓮是一種不錯的熱帶水果，經常吃一點，為每日水果量提供一部分營養支持，這是榴蓮可以起到的實際作用。

3、讓您的心情變得更加美麗

榴蓮是一種很甜的水果，其中含有豐富脂肪物質，經常吃可以讓心情變好，因為甜品天生就有這個作用，讓情緒越來越好，更顯年輕有活力。

榴蓮雖然對人體養生價值非常高，能夠滿足營養需求，但是關于榴蓮的禁忌，希望大家一定要提前了解，别拿自己健康做實驗。

1、吃榴蓮後别喝酒

吃榴蓮不能喝酒的傳言比較多，主要是說榴蓮中含有硫化合物是榴蓮氣味主要來源，這些含硫化合物，會降低人體中代謝酒精的乙醛脫氫酶活性，從而使得人體酒精無法被代謝排出體外更容易喝醉。

如果同時攝入這兩種食物的量比較大，很容易發生酒精中毒，可能危及生命，少吃榴蓮和飲酒則不會發生這種情況，最好不要把榴蓮和酒精類飲品一同攝入體内很容易上火。

2、榴蓮不能和溫熱食物一起吃

榴蓮本身就屬于熱性食物，如果和狗肉，羊肉，桂圓，紅棗等溫熱食物搭配在一起，很容易出現上火發炎或者上火而引起其他疾病，建議大家榴蓮不要和這些食物一同吃。

3、榴蓮一次别吃太多

榴蓮中的糖類、膳食纖維含量很高，且為熱性食物，吃太多不但可能出現流鼻血、長痘等上火症狀，還會引起消化不良、便秘等。榴蓮一定要控制好攝入量，否則很容易引發腸胃疾病，更容易增加身體代謝負擔。

4、糖尿病人别吃榴蓮

榴蓮熱量和含糖量非常高，每100克榴蓮含碳水化合物28.3克，熱量147大卡，水果中的糖分，很容易轉化成葡萄糖被人體吸收，所以，糖尿病患者盡量不要吃榴蓮，如果實在想吃也要控制好攝入量。

5、皮膚病患者不宜吃榴蓮

榴蓮性熱燥性比較大，皮膚病患者很祈雪血燥，溫補的食品會讓皮膚病患者病情加重，所以不能吃。尤其是進入秋季之後皮膚越來越幹燥，榴蓮這種水果還是應該控制攝入量。

6、熱性病患者

感冒發熱，喉嚨疼痛，等熱性病人群吃榴蓮之後，不利于病情恢複，也可能會導緻代謝負擔加重，更容易讓病情越來越嚴重，希望你能管住嘴。

7、腎功能不全的人不宜吃榴蓮

榴蓮含鉀元素非常豐富，每100克榴蓮含420毫克鉀元素，對健康人群不會造成腎髒負擔，但是如果腎功能不全，則可能會引起血鉀偏高現象，因此腎功能不全的人不宜吃榴蓮。

一：識别“外表”，明确“内涵”

首先大家挑選榴蓮時，可以看看榴蓮味，脾胃黃色，成熟度與表皮深色成正比，換句話說成熟度越高，其甜度自然就越高。

二：手觸榴蓮，感受質量

購買榴蓮可以先用手搖一搖，其中有晃動才證明已經完全成熟，此時果肉和外殼已經發生分離，可以放心買。

三：購買榴蓮的過程中，可以适當捏外殼的硬刺，一般成熟度較高的榴蓮，其相近的兩根尖刺可以輕松靠近。提醒大家，如果榴蓮開口比較大，很容易被細菌感染，這樣的榴蓮最好不要購買。

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