人到中年開始漸漸遠離啤酒、白酒，不再是酒不離手，越喝越有的時候了。大家開始關注自己的身體，有了更強的責任感，明白隻有身體好，才有為家人奮鬥的底氣。

不少人開始以茶會友，以茶代酒，尤其是在當下氣溫高達40度的夏日，最受中老年朋友歡迎的當屬菊花茶，菊花茶入口甘爽，清涼下火，消暑去燥，簡直是夏天的黃金搭檔。

但也有不少朋友對菊花茶愛不釋手，但一喝就會出現腹痛腹瀉的情況，就會産生疑問：是不是上了年紀身體素質下降，不能喝菊花茶？

菊花茶中含有較多的微量元素，常飲菊花茶，對身體大有好處，因此中老年朋友是可以喝菊花茶的，隻要牢記“2喝3不喝”，清爽宜人精神佳。

2喝

一、喝雲台冰菊

雲台冰菊出自——懷菊之鄉焦作修武縣，那裡土地肥沃，四季分明、雨水充沛，氣候适宜，最适合冰菊的生長，每年三夏時節上千畝菊花争相開放，大有滿城盡帶黃金甲之勢。

他們堅信純綠色、原生态、高品質的菊花才是百姓需要的，不施肥，不打農藥，用純物理的方法進行殺蟲，人工除草，純手工采摘，采用最原始的晾曬及烘幹的方法，從根源上保證菊花的品質，因此收到不少愛菊人士的誇贊。

雲台冰菊朵型圓潤，花瓣層數較多，看起來如繡球般精美，恰到好處的黃色，楚楚動人，成品幹花經沸水沖泡，在玻璃杯中逐漸綻放，花瓣在杯中搖曳，美輪美奂，久泡不掉瓣、不落朵。

沖泡好的茶湯清澈亮潔，如山泉般清冽甘甜的口感，令人神清氣爽，清新淡雅的菊香沁人心脾，使人放松，回味無窮！

二、喝黃山貢菊

黃山貢菊産自黃山市，是四大名菊之一，均生長于高低起伏的山栾之間，有4萬餘畝的種植基地，周圍有川流不息的河水滋養着每一朵貢菊，氣候适宜及松軟的土壤造就了它較高的品質。

黃山貢菊花瓣潔白無瑕，略薄，質地柔軟，菊香四溢，沁人心脾，幹花顔色微黃，經沸水沖泡，整齊排列的花瓣勾勒出漂亮的花型在杯中盛開，清白剔透。

成湯後顔色微黃，清澈明亮，入口爽滑，微苦，後有回甘，淡淡的菊香令人陶醉，喝過之後唇齒留香，回味悠長。

3不喝

1、不喝過夜菊花茶

菊花茶需要當天沖泡當天飲用，含有較多的微量元素，若泡好的菊花茶長時間暴露在空氣中，微量元素會随之氧化流失，其中含有的綠原酸與空氣接觸時間較長會滋生較多的細菌及黴菌，茶湯會随之變成綠色，發酸，繼續飲用會對身體造成影響。因此，菊花茶一定要即沖即飲，避免喝過夜菊花茶。

2、不喝濃菊花茶

“清茶淡飲增歲月”，喝菊花茶也是一樣的道理，不宜喝濃菊花茶，濃菊花茶是指杯中菊花多茶水少。菊花本身就主打清涼下火，較濃的菊花茶作用較強，尤其對中老年人來說，飲用後會對身體造成不适。

因此沖泡菊花茶時，以500ml的水放3-5朵菊花為宜。

3、不喝過期菊花茶

不少中老年朋友比較節儉，即便是過期的幹菊花也會繼續拿來沖泡飲用，殊不知過期的菊花營養成分完全流失，滋生較多的黴菌，雖然肉眼看不見，但聞起來會有發黴的味道，沖泡過的菊花茶會發酸，口感極差，飲用後就會拉肚子，對身體造成不良影響。在這裡勸告中老年朋友，過期的菊花要及時丢掉，再節儉也不能在飲食上節儉。

當下正值天氣炎熱之際，中老年朋友們在喝菊花茶的時候牢記“2喝3不喝”，神清氣爽精神佳，清涼度過一整夏。

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