月經是每個女性朋友一生都要經曆的事情，每個女孩在青春期的13、14歲開始，就會經曆人生的第一次月經初潮，之後的幾十年，月經都會“陪伴”着女生一起度過。

而且月經也是女性朋友成熟的标志，月經的變化也能直接反映子宮和身體的健康狀況，所以月經也被稱為“女性健康的晴雨表”，月經也會在一定程度上直接反映出一個女人的生育能力。

所以月經是每個女生一生都要經曆的過程，一個女性朋友一生要排400顆左右的卵子，所以，女性朋友到了一定年齡後，會進入絕經期。大約在45~55歲之前進入絕經期之後，卵巢功能衰退，雌激素下降，月經也會慢慢離開，這個時候女性朋友也正是進入衰老階段。

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女性絕經前月經會出現哪些症狀？

1.月經量減少

對于女性來說，臨近絕經期時，她們的月經會有一些特殊的表現，人們可以發現，臨近絕經期，女生在來月經時，月經量會減少，甚至出現閉經，這是主要特征。因為月經量的差異與卵巢功能的下降有關，臨近絕經期時，機體分泌的雌激素量明顯減少。

受到影響後，子宮内膜脫落的次數也減少了，很多女性身體的主要表現就是月經量減少，如果有這樣的特殊表現，說明女性即将進入絕經期，要采取合理的措施保養身體，改善卵巢功能，防止體内激素水平持續下降帶來的負面影響。

2.月經時間縮短

當女性即将進入絕經期時，可以發現女性的月經會有一些特殊的變化，特别是女性的月經持續時間變短時，很有可能是女生即将進入絕經期的“暗示”。大多數女性來月經的時間是三天到七天左右，在臨近絕經期時，很多女性可能一兩天就月經幹淨了，這是即将進入絕經期的标志。

此時子宮内膜脫落量減少，所以月經時間會相對縮短，在遇到這種情況時，女生要提高警惕，這可能是身體老化的标志，也可能是接近絕經期的信号。

3.月經周期紊亂

即将進入絕經期的女性會有特殊的表現，比如經期會變得很不規律，這可能意味着即将進入絕經期，臨近絕經期，月經會慢慢變得不規律，這種情況與體内的激素水平波動有關聯。

很多女性在臨近絕經期時，卵巢功能會相對下降，體内的激素水平會出現波動，因此，如果受到影響，就會出現月經提前或推遲等情況。這些現象都說明月經不調，可能是臨近絕經期的信号。

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女性若是在“這個年紀”，月經還能正常到來，或許說明子宮還比較健康

研究表明，排除個人體質、衰老、生理變化等因素的幹擾，就是在一般情況下，女性的月經期會持續差不多四十年。

一般來說，女性的月經期将會持續40年左右，但是，每個人的身體情況是相對不同的，因此，人們變老的速率也不盡相同，一般來說，絕經期相對越往後，子宮的健康狀态問題會越大。

針對女性而言，最好絕經年齡需要在45歲至55歲左右，假如女性朋友在這個年紀絕經，子宮和卵巢保養得非常好。

但資料顯示，絕經年齡越接近49.5歲，也就說明身體越健康，女性的大姨媽如果能在50歲之前按日報到，就說明子宮和卵巢狀态的依然很好。

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小知識：絕經了衰老速度會變快嗎？

絕經後，女性體内激素降低，神經衰弱，泌尿系統萎縮，變老加快也是非常常見的現象，一個人該調整好自己的心理狀态，防止過度關注。提議女性在這段時間适度補充膠原蛋白，以提升絕經後的不良反應。

在日常生活，應該多吃蛋白質以及維生素含量豐富的食物，以及提高身體的抵抗能力，多吃豆制品、蜂蜜以及花生仁等。這些食物中的營養雌性激素含量非常高，常吃可以緩解病人的不當病症，也有益于病人的健康。

日常生活時要養成良好的習慣和飲食，留意盡量少吃辛辣食物以及油膩食物，不要勉強自己做不喜歡的事情，也盡量不要熬夜，假如确保充足的睡眠時長，還能夠明顯緩解皮膚老化速率。

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絕經後的女性，在生活中需要注意些什麼？

1.合理的飲食

實質上，走穩主要是因為新陳代謝緩慢，角質層薄水分消耗，皮膚細胞降低，真皮層彈性纖維斷裂所造成的。

在平時多吃含有豐富的維生素C、E、膠原蛋白的食物，如鳳爪、豬腳、猕猴桃、桔子等，這些食物有利于修複肌膚的彈力，除此之外，多吃苦味和顔色豐富的蔬菜水果對肌膚也有益處。

2.保持愉快的情緒

女性進到女性絕經期後，因為體内激素水平的改變，卵巢功能下降，非常容易越來越心煩氣躁，焦慮情緒無法控制的現象。但在這時要注意健康養生，立即正确引導消極情緒，保持理性開朗，有益于身體身心健康，減緩身體變老，才可以順利度過女性絕經期。

3.充足的睡眠

現階段睡眠質量不好是年輕人常見問題，夜裡11點以後，很多人都還沒進到休眠狀态，經常失眠、經常熬夜會危害内分泌失調均衡，造成月經混亂、月經終斷，乃至陷入絕經。

因此對于女性而言，35歲之後，身體功能慢慢退化，作息不規律，是決定絕經期提前的重要因素。

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